“人們在心情煩躁的時(shí)候，往往喜歡聽聽舒緩優(yōu)美的音樂，以為可以放松情緒，其實(shí)，如果選擇一些金屬搖滾等重音樂，可能情緒調(diào)解的效果反而會更好，這個(gè)建議尤其適合備考的中學(xué)生群體。”著名音樂治療師張刃說。

　　這就好比很多人心情煩躁時(shí)會選擇去酒吧一樣，那里更嘈雜，更有利于把不良情緒宣泄出來，而不是選擇去安靜的角落，因?yàn)檫^于寂靜的環(huán)境容易讓人產(chǎn)生恐懼情緒。

　　中國音樂治療奠基人、中國音樂學(xué)院音樂治療教授張鴻懿指出，以前大家認(rèn)為的音樂治療就是聽聽舒緩音樂，其實(shí)真正的音樂治療是通過音樂與情緒產(chǎn)生共鳴，把負(fù)性情緒發(fā)泄出來，再用音樂引導(dǎo)情緒的改變。所以，有時(shí)情緒不好可聽聽激烈的音樂能幫助你發(fā)泄出來�！　�“如果出現(xiàn)大腦空白，學(xué)不進(jìn)去，考前心神不安，考試就心慌手顫、坐立不安等癥狀，家長可以帶孩子去專業(yè)機(jī)構(gòu)做音樂心理減壓。”張鴻懿認(rèn)為，音樂治療不會讓人產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，更易被接受。

　　一般聆聽的音樂可以具有鎮(zhèn)靜性、解郁性和興奮性幾種。在選擇音樂時(shí)，特別應(yīng)注意時(shí)間的安排。一般來說，鎮(zhèn)靜性的音樂應(yīng)在晚上臨睡前聽，有助于睡眠；興奮性的音樂宜在早上或上午聽，使人精力充沛；解郁性的音樂受限制較小。