出行篇

　　●遠離機動車道

　　由于路上積雪，機動車輛在路上行駛時特別容易打滑，車輛制動性能嚴重降低。所以，市民在橫過馬路時，如果看見有機動車行駛過來，千萬要小心。此外，市民外出時最好在人行道上行走，一些市民喜歡在快車道邊緣行走，還有一些兒童竟把道路當成了“溜冰道”，這些都非常危險。

　　●摔跤時用手撐地

　　雪后第二天，出行更加困難。如遇結冰路面，應慢行，走一步看三步，如果不幸摔倒，應盡量用手部、雙肘撐地，以減輕后背、后腦勺撞向地面的沖擊力。

　　●出門穿平底鞋

　　在雪地行走，切忌提重物，雙手不要放在衣兜里，因為雙手來回擺動能使身體保持平衡。老年人特別是骨質疏松患者雪天盡可能不要出門，盡可能不要穿皮鞋，出門時最好換上鞋底粗糙、有花紋的平底鞋。

　　飲食篇

　　●多吃含鐵鈣食物

　　在寒冷的天氣中，多吃含鈣的食物如海帶、牛奶、豆制品、紫菜、蝦等，多吃含鐵的食物如動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等，可提高機體的御寒能力。

　　●多吃主食可御寒

　　多吃主食，適當選擇產熱高和溫熱性的食物，對素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。如狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等。

　　●吃點水果和蔬菜

　　每天還應吃點水果蔬菜，多吃柚子、蘋果等生津類水果和大量綠葉類蔬菜，對抵御冬季干燥有好處。

　　健康篇

　　●回家不要亂脫衣

　　如今，很多城市的住宅小區(qū)都進行供暖，使得居民家中的室內溫度比較高，一些市民在回家后都會脫掉外套，只穿著毛衣甚至單薄的內衣，但進出陽臺和院落時，由于室內外溫度差距太大，容易引起感冒。

　　●雪后開窗通風

　　雪后空氣清新，對于預防感冒等呼吸道感染有益。而濕潤的空氣也有利于緩解一些心腦血管病人的病情。所以，雪后應開窗使空氣流通。專家溫馨提示：大雪防止揚塵污染，有利于保持空氣的好質量。所以下雪后空氣質量明顯好轉，應開窗使空氣流通，才能起到預防疾病的作用。

　　駕車篇

　　●開車前先擦雪

　　大雪過后，在發(fā)動汽車之前必須清除汽車擋風玻璃、大燈、反光鏡上的積雪，保證行車時視線不受影響。最好在手邊預備一塊棉布，可在行駛途中停車時擦拭車窗內側霧汽和反光鏡，保持良好的視線。

　　●車前積雪需鏟除

　　大雪覆蓋的公路會使汽車起動變得困難，為了能夠順利進入車道，最好稍微前后移動一下車，或者用雪鏟清除車前的積雪。點火后輕踩油門，不要使車輪空轉，否則車輪會越陷越深。

　　●保持足夠的車距

　　在行駛過程中要時刻注意周圍的車輛和行人，其次是和前車保持足夠的距離，要時刻準備著提前剎車，當發(fā)現(xiàn)和前車的距離在縮短，不管什么原因馬上收油減速并將腳放在剎車踏板上準備剎車。

　　●不要摘擋踩剎車

　　除了要停車的時候，千萬別摘擋踩剎車。掛低擋剎車可以借助發(fā)動機的減速作用更快地降低車速。對于沒有ABS的車，摘擋剎車很容易導致輪胎抱死，如果前輪抱死則對行進方向失去控制能力，車會向慣性方向移動，那時候操縱方向盤沒有任何用處如果后輪抱死，車則會橫向甩尾，方向更沒法控制。