在經(jīng)過寒冷的冬季氣候，此時(shí)春天的腳部已逐步向我們招手，對(duì)于這樣忽冷忽熱的季節(jié)，在日常時(shí)常會(huì)使身體發(fā)生嚴(yán)重的不適，所以御寒防暖、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)的調(diào)節(jié)好精神狀態(tài)，為之都是逐漸適應(yīng)春季必不可少的養(yǎng)生法則。那春季怎么養(yǎng)生好呢？

1、御寒防風(fēng)莫忽視

冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，*新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。

2、鍛煉運(yùn)動(dòng)很重要

春季養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是古往今來長(zhǎng)壽的秘訣。不過“動(dòng)”有主動(dòng)、被動(dòng)之分，為適應(yīng)春季之生氣，當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，持之以恒為主要。

3、精神調(diào)養(yǎng)很有益

春季養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。

4、飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵

春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃?rdquo;為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。

春季養(yǎng)生湯大全

黨參冬菇瘦肉湯

豬瘦肉250克，黨參30克，冬菇30克（去蒂），紅棗5個(gè)（去核），生姜3片。把用料洗凈，放鍋內(nèi)加清水適量，武火煲沸后，文火煲一小時(shí)，調(diào)味即可。此湯可補(bǔ)氣健脾，調(diào)養(yǎng)陽氣。

雞骨草佛手生魚湯

生魚一條（約300克），雞骨草15克，佛手干15克，生姜4片。生魚去腸肚洗干凈，其余用料洗凈，起油鍋稍煎生魚，贊水后，把其他用料放鍋內(nèi)，武火煲沸后，文水煲一小時(shí)，調(diào)味即可。

莧菜肉片湯

莧菜肉片湯春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調(diào)后菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點(diǎn)油，會(huì)使其更油滑可口。精彩推薦：春季養(yǎng)生必吃的十種食物

菠菜豬肝湯

豬肝90克，菠菜120克，生姜3片，蔥2根。豬肝洗凈切片，加生姜、蔥花油拌好，菠菜洗凈，用鍋燒開適量清水，放菠菜煮開后放拌好的豬肝，煮開調(diào)味即可。此湯可補(bǔ)肝舒肝養(yǎng)血。

在其春季到來時(shí)刻，只要大家逐漸的順應(yīng)此節(jié)氣的氣候，并且及時(shí)對(duì)自身衣服千萬不能有所增減不定，使其大家最好時(shí)常到戶外加以有效運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持良好的精神狀態(tài)，積極給身體多增加必須適合這一季節(jié)的食物，為之都會(huì)利于春季養(yǎng)生的好處。