2015年的春季以第一場(chǎng)春雨拉開(kāi)了序幕，春天來(lái)了，大地復(fù)蘇，燕子也開(kāi)始回歸。在這個(gè)春意盎然的季節(jié)里，你做好養(yǎng)生的準(zhǔn)備了嗎?養(yǎng)生保健可以提前預(yù)防身體疾病的突發(fā)，增強(qiáng)身體的各項(xiàng)機(jī)能。下面小編就來(lái)給朋友們介紹一些老人春季養(yǎng)生保健的注意事項(xiàng)。

1.在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營(yíng)養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激腸胃引發(fā)疾病。胃寒的老年人早、晚喝點(diǎn)姜糖水，既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。

2.春季是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入人多的公共場(chǎng)所。為增強(qiáng)抵抗力，老人可以每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或采取在室內(nèi)熏醋的辦法。春天是老年人走出家門參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光，常到戶外活動(dòng)，可以呼吸到新鮮空氣，增強(qiáng)心肺功能，陽(yáng)光還可以殺死細(xì)菌，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，所以春季老年人要走出去，多進(jìn)行室外活動(dòng)。

3.老年人外出時(shí)一定要注意著裝，春天天氣多變，忽寒忽暖，老年人不要過(guò)早地脫掉厚衣服，而應(yīng)適當(dāng)?shù)?ldquo;捂”一段時(shí)間，以便身體各個(gè)部位能適應(yīng)。

看了上面小編的介紹，朋友們知道老年人春季養(yǎng)生保健的注意事項(xiàng)了嗎?春季是一年的初始，很多疾病也容易在這個(gè)季節(jié)病發(fā)，尤其是老年人們體質(zhì)弱，容易被疾病侵襲。小編建議老年朋友在這個(gè)春意盎然的季節(jié)里，充分做好保健養(yǎng)生的工作，預(yù)防疾病上身。