現(xiàn)在人們面臨著巨大的生活壓力，很多人身體處于亞健康狀態(tài)中，足是我們身體重要的部分，做好足部的保健對(duì)于我們每個(gè)人都非常的重要，很多人喜歡刮痧來(lái)做好足的保健，著對(duì)于身體很有益處，那么，足部刮痧的保健應(yīng)該如何注意呢?

1、清潔表面

清潔受術(shù)者足部皮膚，修剪受術(shù)者的趾甲，以避免交叉感染或受傷。

2、暴露皮膚

一般情況下需將受術(shù)者襪子脫去，小腿部褲子向上卷起以暴露待施術(shù)的部位。但亦可隔著襪子和襯褲進(jìn)行刮痧按摩，尤其是用刮痧按摩板進(jìn)行自我保健治療時(shí)，可不必暴露皮膚。

3、溫暖足部

可采用溫?zé)嶂兴幓驕責(zé)崴�泡腳的方法進(jìn)行足部溫暖，一般可浸泡15分鐘左右，可促進(jìn)足部血液循環(huán)，使經(jīng)絡(luò)暢通。

4、準(zhǔn)確定位

要使足底反射區(qū)刮痧按摩取得滿(mǎn)意的效果，首先要求操作者掌握并熟悉足部各個(gè)反射區(qū)的準(zhǔn)確位置。

5、力度適當(dāng)

找準(zhǔn)敏感點(diǎn)或得氣點(diǎn)，即使受術(shù)者局部有酸、麻、脹、痛的感覺(jué)。

6、操作順序

若采取全足刮痧按摩保健，一般先左腳，后右腳，按足底→足內(nèi)側(cè)→足外側(cè)→足背的順序進(jìn)行。

7、治療時(shí)間

單足刮痧按摩以單純用手為主，時(shí)間為20～30分鐘，雙足刮痧按摩時(shí)間為40～60分鐘。治療性刮痧按摩：以刮痧按摩板為工具時(shí)，操作時(shí)間單足為10～20分鐘，雙足操作時(shí)間為20～40分鐘。

8、術(shù)后處理

刮痧按摩后讓受術(shù)者飲用一杯(300～500毫升)溫開(kāi)水或溫礦泉水為宜。休息10～20分鐘后即可離開(kāi)。

上述就是針對(duì)“足部刮痧的保健從哪些方面做”的講述，腳底刮痧是有助于足部的健康，而且對(duì)于我們身體也很有益處，但是做刮痧一定要掌握技巧，可以嘗試的先用熱水泡一下腳，另外，刮痧的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免引發(fā)更嚴(yán)重的后果。