不少女性由于長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋走路站立，給腳部帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，腳部關(guān)節(jié)和腳跟都出現(xiàn)了酸痛難忍的情況，走起路來(lái)也一跛一跛的，非常麻煩。長(zhǎng)時(shí)間不處理有可能會(huì)造成嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎。那么該怎么解決腳痛的麻煩呢?下面，讓我為大家介紹快速消除腳痛的5個(gè)妙招。

1、給腳跟加上襯墊

腳跟痛是男人們抱怨最多的毛病。建議買鞋時(shí)將手伸進(jìn)鞋里面向下壓一壓，如果鞋底有彈性就說(shuō)明有比較好的襯墊。隨著年齡的增長(zhǎng)，腳跟越來(lái)越容易受傷，如果再加上一雙沒(méi)有襯墊的硬邦邦是鞋子，腳跟更容易受累疼痛。

2、在合適的時(shí)間買鞋

如果條件允許，盡量選擇下午或晚上去買鞋，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一天的奔波勞碌，我們的腳都會(huì)稍有腫脹，只是平時(shí)可能我們都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。這時(shí)買的鞋子才不會(huì)覺(jué)得太緊。如果早上去商場(chǎng)買鞋，很可能當(dāng)時(shí)試穿合適，到了下午和晚上會(huì)覺(jué)得稍緊。特別注意的一點(diǎn)是，買鞋時(shí)盡量不要穿厚棉襪或者絲襪。

3、冷熱水交替泡腳

當(dāng)你的腳因走路過(guò)多而導(dǎo)致勞累不適時(shí)，最好的方法是晚上九點(diǎn)左右用冷熱水交替泡腳。此法可促進(jìn)血管收縮和舒張，促進(jìn)血液循環(huán)，有效緩解腳部酸疼的癥狀。

4、伸展小腿肚

一種被稱為足跟刺的骨骼增生也會(huì)引起足跟痛。在位于加利福尼亞州的工作的足病醫(yī)生、足病學(xué)博士斯汀鮑姆說(shuō)，伸展足跟索或腳背部的跟腱能夠減輕這種疼痛。

5、經(jīng)常換鞋

腳痛的另一個(gè)原因也許大家都沒(méi)有想到，是由于經(jīng)常穿同一雙鞋所致。跖疣是一種病毒從腳底部一些極細(xì)小的傷口或摩擦點(diǎn)進(jìn)入皮膚，并向內(nèi)生長(zhǎng)，它導(dǎo)致的疼痛猶如人踩在釘子上。導(dǎo)致跖疣的病毒喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，而鞋子正好符合這一條件。每天都穿同一雙鞋只會(huì)使鞋內(nèi)越來(lái)越潮濕，多換鞋才有利于鞋子通風(fēng)換氣，促進(jìn)腳部皮膚健康。

高跟鞋讓許多女性的腳部都很“受傷”，女性在晚上可以用熱水泡腳來(lái)緩解腳部疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳痛現(xiàn)象。大家可以根據(jù)以上幾個(gè)方法來(lái)消除腳痛，讓你第二天依舊健步如飛。同時(shí)建議大家在選購(gòu)鞋子的時(shí)候選擇舒適的鞋子。