現(xiàn)在工作的日益忙碌，加之生活節(jié)奏的不斷加快，使得我們每個人感到身心都非常的勞累，以致出現(xiàn)睡眠不足、失眠等危害影響非常突出，這樣長期不合理進行下去我們的大腦記憶力都出現(xiàn)了嚴重的下降。具體引發(fā)記憶壓力下降的因素有哪些呢？

1.過度肥胖

肥胖是威脅人類健康的重要因素之一，它不僅容易導致糖尿病、心臟病等，最新的研究還發(fā)現(xiàn)，肥胖與記憶力減退也存在著緊密聯(lián)系。發(fā)表在《美國老年學會雜志》上的一項研究顯示，美國西北大學研究人員在對9000名年齡65—79歲老人進行的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，一個*重越重，中老年以后產(chǎn)生記憶障礙的幾率就越大;而在體重相同的情況下，“梨形”身材（臀部及大腿脂肪過多）的人比“蘋果形”身材（腰腹部脂肪過多）的人出現(xiàn)記憶問題的概率更大。一方面脂肪會釋放一種叫細胞激素的激素，能干擾記憶能力和其他智力活動；另一方面，肥胖可能與缺乏運動相關(guān)，它使大腦也處在一種不愿活動的“懶散”狀態(tài)，進而影響記憶。

2.長期單身

當個瀟灑“單身貴族”成為了很多都市人的新選擇時，發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上的一項新研究卻提醒我們，你的記憶力可能會在長期單身生活的日子里，悄然流逝。芬蘭科學家對1400名參與者進行了長達20年的隨訪研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無論是因為找不到合適對象、不想結(jié)婚、離婚還是喪偶等原因，長期單身的人記憶力似乎特別“脆弱”，年老后很容易出現(xiàn)比較嚴重的記憶受損或者失憶癥狀，罹患老年癡呆的風險也較高。而與之相反，處在美好的婚姻或是戀愛狀態(tài)，則有助于維持記憶力。研究人員表示，婚姻生活中，夫妻間的溝通互動不僅能在不知不覺中讓大腦得到鍛煉，積極刺激記憶力發(fā)展，還能相互填補“記憶漏洞”。

3.依賴網(wǎng)絡(luò)搜索引擎

記憶是“用進廢退”的過程，但自從有了計算機的保留文件功能，有了網(wǎng)絡(luò)搜索工具，很多人的大腦就開始變“懶”了。來自美國哥倫比亞大學、哈佛大學和威斯康星大學的認知心理學家伊麗莎白·斯帕羅和丹尼爾·韋格納等人進行了一項試驗，他們讓參與者把一堆瑣碎的消息輸?shù)诫娔X上，然后告訴其中一半人這些信息會被刪除，而另一半人則被通知這些消息將被永久保存在電腦上。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，認為信息會被刪除的人，在回憶這些消息時，平均得分會高出40%。也就是說，當人們知道有辦法可以獲得自己想要的信息時，大腦會不知不覺地“刪掉”這些記憶。

4.受他人影響

人的記憶并不是單純的個體化活動，而是會受周圍人的影響不斷發(fā)生改變。以色列魏茨曼科學研究所與英國倫敦大學的神經(jīng)科學家聯(lián)合發(fā)表在權(quán)威期刊《科學》雜志上的一項研究表示，人們在回憶過去的事時，普遍容易受到周圍人、特別是與自己經(jīng)歷相仿的同齡人的干擾。哪怕同伴們選擇的答案是錯誤的，70%的人也會違心地選擇了錯誤答案，甚至懷疑自己記錯了；即便告訴大家可以修改答案，40%的人還是堅定地“維持原判”。因此，一個人的記憶出現(xiàn)偏差，很可能影響一群人。

增強記憶力的食物

1、花生

含蛋白質(zhì)25%，相當于小麥的2倍，且容易被*吸收。其中所含的谷氨酸和天門冬酸可促進腦細胞發(fā)育和增強記憶力。花生所含有的腦磷脂和卵磷脂是神經(jīng)系統(tǒng)活動所必需的物質(zhì)，可增強腦活動，延緩大腦衰老。其所含的香豆酸酚，具有強抗氧化特性，能保護腦細胞，減少腦血管和癌癥的傷害。

2、小米

含有豐富的維生素B1、B2，尤其是其中含有色氨酸、蛋氨酸，有良好的鎮(zhèn)靜、安神作用。常吃小米還可防止腦衰老的作用，有益于大腦的保健。

3、玉米

含豐富的卵磷脂、鎂、硒等礦物質(zhì)。既能有效降低膽固醇，又可抑制動脈硬化的形成，有利于大腦的活動。玉米中含谷氨酸較高，能促進腦細胞代謝。

4、黃花菜

又稱“忘憂草”，能“安神解憂”。其所含的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素B1都是大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此，又稱“健腦菜”。黃花菜以干品煮熟吃為好。

5、辣椒

維生素C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素及其他維生素含量也很豐富。其所含辣椒堿能刺激味覺，增進食欲，促進大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)辣椒的辣味物質(zhì)還是刺激*追求成功的元素，可使人精力充沛，思維活躍。

6、菠菜

含有豐富的維生素A、B1、B2、C，故有腦細胞代謝”的最佳供給者“稱號。此外，還含有大量的葉綠素，也有健腦益智作用。

以上就是引發(fā)大腦記憶力下降的原因，希望我們?nèi)粘Ｃ總�人都能積極的重視起來，合理的控制好自己的飲食習慣，避免身體發(fā)生肥胖的危險，同時如有喜歡心愛的人最好及早的進行結(jié)婚，這些都會避免我們大腦記憶力下降最好的保障。