你是不是常常感到肚子脹脹的，想吃藥卻不知道吃什么藥呢?到底是什么原因引起肚脹氣的呢?有人說是吃太多，有人說是吃錯(cuò)東西。今天一起來了解一下真正的原因所在。

1.胃腸道細(xì)菌作祟。25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好后會(huì)有肚子脹氣的癥狀，可能是因?yàn)樾∧c細(xì)菌過度繁殖所致。腸胃炎會(huì)破壞你的防御體系，讓更多細(xì)菌進(jìn)入小腸，引起過度繁殖。過多的細(xì)菌產(chǎn)生氣體，引起脹氣。如果是幽門螺旋桿菌引起的，可以通過呼吸測(cè)試診斷，確診后及時(shí)正規(guī)治療。

2.水果吃不對(duì)。有1/3的人攝入難以消化的果糖后可能會(huì)產(chǎn)生氣體，引起脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。注冊(cè)營養(yǎng)學(xué)家凱特·斯卡拉塔建議，如果你是攝入果糖后容易脹氣的人，應(yīng)該吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果，比如香蕉和藍(lán)莓。

3.休假旅途中。美國康涅狄格州胃腸病學(xué)家、醫(yī)學(xué)博士艾德·列文說，“差不多50%的人旅行時(shí)會(huì)有脹氣、便秘。”細(xì)菌在腸道中產(chǎn)生氣體，便秘會(huì)使這些氣體被堵在消化道中，引起脹氣。為防止旅途中脹氣，要盡可能堅(jiān)持睡覺和吃飯時(shí)間不變，改變生物鐘反而加重便秘。

4.缺少鍛煉。整日久坐不愛活動(dòng)，會(huì)讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出。身體的活躍會(huì)帶動(dòng)消化道的肌肉群，加速氣體排放。研究顯示，飯后1小時(shí)散步的人消化速度明顯加快，腸道更通暢。

5.壓力過大。人在應(yīng)急狀態(tài)下，流入胃腸的血液減少，消化速度減緩。另外，重壓會(huì)讓你的呼吸粗重，比平常吸入更多氣體，引起脹氣。為了感覺舒服，可以呼氣時(shí)間長(zhǎng)一些，吸氣時(shí)間短一些，讓身體進(jìn)入更加平靜的狀態(tài)。

本文介紹的肚子脹氣的五大罪魁禍?zhǔn)资遣皇乔逦�明了了�?如果你經(jīng)常覺得肚子脹氣，請(qǐng)看看是不是中了其中一招。想要遠(yuǎn)離它就從了解病因開始治療吧。