“春困秋乏夏打盹”， 一年四季都犯困?那是因?yàn)槿硕嫉萌ミm應(yīng)一年四季的氣候變化，如果跟不上自然戒律，人就容易精神不振，特別容易產(chǎn)生困倦感。就春季氣候特征來說，春季氣候變暖，人的皮膚和肌肉微細(xì)血管處于弛緩舒張的狀態(tài)，體表血液供應(yīng)量增加，相應(yīng)地，流入大腦的血液減少，于是出現(xiàn)昏沉欲睡的“春困”現(xiàn)象。所以，“春困”其實(shí)是腦缺氧的表現(xiàn)，因?yàn)槟銢]完全適應(yīng)氣候變化、血管舒縮功能不靈敏。

舒緩運(yùn)動(dòng)，驅(qū)除困倦最有效

要改善春困狀態(tài)，當(dāng)然需要“天人合一”，首先得跟著自然界的戒律做調(diào)整，春季萬物繁殖發(fā)芽，你就該多去感受這種勃勃生機(jī)，多走入戶外踏青賞花，接受自然界的“萌發(fā)”訊息。

你還得做做戶外的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)起來讓自己跟萬物一樣，生機(jī)勃勃。你可以選擇輕柔舒緩的戶外活動(dòng)——游園、踏青、登山慢跑、韻律操等等，這樣不僅能怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢，減少春困以及疾病的發(fā)生。但也別過量、過激，像短跑這類爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)太過激烈，使皮膚急速擴(kuò)張，血液流向體表，反而頭暈?zāi)X漲，困倦感更加嚴(yán)重。畢竟呆坐著不動(dòng)，你的身體不能敏銳感覺到氣候變化，以至于“功能”不靈敏，導(dǎo)致終日困倦。

室內(nèi)工作者暫時(shí)無法“出走”該怎么辦呢?廣州中醫(yī)藥大學(xué)推拿科主任張靜說：“要改善春困癥狀，就得改善大腦供血。按摩頭部面部的多數(shù)穴位能達(dá)到此功效。”像太陽穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴，你可以嘗試通過穴位按摩的方式緩解春困癥狀。

風(fēng)池穴

沿著耳垂一直向后推，會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方，那里就是風(fēng)池穴。這些穴位中最有效的當(dāng)屬后腦勺的風(fēng)池穴，但自己本人可能不方便反手按摩，如果能由伴侶或朋友幫你按按再好不過。