你現(xiàn)有時候為了能讓自己更加美麗，讓自己的皮膚更加美白，平時可以采取一些方式進(jìn)行美白排毒的方法。平時在一些飲食中或者是自己的生活習(xí)慣中，也可以起到很好的美白排毒效果，比如平時多喝一些熱水，多喝一些纖維質(zhì)食品，蒸桑拿。那么，女人美白排毒有哪些方法？

女人美白排毒方法

1、喝水兩公升

排泄是*排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡便的方法。但是，水不等于甜飲料。

2、吃纖維質(zhì)食品

宿便之所以會留在*內(nèi)就是因為腸道的蠕動不夠，假如平時多吃富含纖維質(zhì)的食物，比如：糙米、蔬菜、水果、蘆薈、西梅等都能幫助排便。

3、蒸桑拿

每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是，蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不輕易張開的毛孔，影響排毒效果。

4、解放阻塞的毛孔

出汗也是*自我排毒的重要手段之一，假如平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。

女人美白排毒的食譜

小米桂圓粥

食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g。

做法：備食材，小米淘洗干凈，桂圓肉和枸杞洗凈，鍋內(nèi)加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水，中間攪拌幾次防止粘鍋，加入桂圓煮5分鐘，加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右，煮好的小米粥很香，營養(yǎng)好喝，喜歡可以加紅糖哦。

綠豆金銀花湯

食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量。

做法：，綠豆清水洗凈，浸泡半個小時30金銀花洗凈，冷水浸泡15分鐘，將泡好的綠豆放在火上，大火加熱，大火煮5分鐘，倒入浸泡好的金銀花，中火煮5分鐘后取湯飲用。

紅豆湯

食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量。

做法：備好紅豆100克。將紅豆清洗干凈，加水800毫升。啟動電高壓鍋相應(yīng)檔位。解壓后，開蓋加糖。，攪拌均勻。盛到碗中享用。

平時日常生活中應(yīng)該注意自己的一些食譜，養(yǎng)成一些好的飲食，這樣對自己的美白排毒也是有一定的效果的，比如平時可以多吃一些小米桂圓粥，綠豆金銀花湯多喝一些紅豆湯這種方法都非常的簡單在喝紅豆湯汁可以加入一些糖，并且效果會更加明顯，平時可以多做一些臉部方面的按摩。