在娛樂圈混，不僅要有美貌智慧，擁有好身材才是最搶鏡的，尤其是女明星們，很多明星靠后天的努力擁有完美身材，那她們是怎樣做到的呢?來看看下面幾位明星有效的減肥方法吧。

楊冪：走路就能瘦

對于楊冪來說，剛剛生了小孩的她，最喜歡的就是步行減肥了。她所堅持的原則就是每天堅持走路，能走路的就盡量不做樓梯。這也是她實行最有效的減肥方法，想必多年不變的身材，已經(jīng)具有足夠的說服力，證明她說的是真的。

如果每天可以走10000步，那么體重就會勻速減輕，這是一個很大的運動量，但只要你能堅持，就一定可以前凸后翹瘦下去!

高圓圓：利用卡路里對抗脂肪團

高圓圓可是圈內(nèi)的營養(yǎng)專家，每天攝入食物的卡路里保持在一個數(shù)值，比如高卡路里的蛋黃或者肉，那么就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。當然，這就要求她對食物的卡路里數(shù)值了如指掌，這樣學霸級的瘦身咖，太強大了!

這樣的減肥方式不得不說非�？孔V，但是這類的減肥方法，對于營養(yǎng)知識的要求太高。這需要減肥的人了解事物的卡路里以及食用的量，這樣通過科學的測量來控制自己的體重。除此之外，她每天攝取的食物不低于五種，這樣才能讓卡路里保持平衡。

佟麗婭：慢慢吃慢慢咽

溫文爾雅的佟麗婭，吃飯的時候也是如此，每口食物都要咀嚼次數(shù)不低于20下，而且吃飯速度相當?shù)穆�，給了胃部足夠的空間和時間去消化，身材美美的，身體棒棒的。

與其說這是減肥法，不如說這是每個人都該有的生活習慣，將食物充分嚼碎再進入身體吸收，不僅能吸收營養(yǎng)，還不會導(dǎo)致脂肪超標。