趙雅芝：健康的飲食保出年輕美麗
提及趙雅芝，總會(huì)被她獨(dú)有的氣質(zhì)所吸引，而更讓人艷羨的是歲月痕跡在她身上是無法找尋的。你是否對(duì)她的保養(yǎng)感到好奇。下面就來看趙雅芝的飲食養(yǎng)生之道：
1、多吃含水量高的食物
*組織液中的含水量達(dá)72%，當(dāng)體內(nèi)的水分減少時(shí)，就會(huì)使皮膚干燥、失去彈性、出現(xiàn)皺紋。所以，女性應(yīng)多食用蔬菜、水果等食物，保持體內(nèi)水分。
2、攝入富含維生素的食物
維生素可保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧�。尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著，使皮膚光澤。
3、含有一定量的膽固醇的食物
皮膚細(xì)膩在于皮膚內(nèi)含有大量的透明質(zhì)酸酶。透明質(zhì)酸酶可促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，增加皮膚的光澤。而只有膽固醇能產(chǎn)生透明質(zhì)酸酶。可適當(dāng)攝入富含膽固醇的動(dòng)物性脂肪。
4、多吃富含膠原蛋白的食物
膠原蛋白能使皮膚細(xì)胞變得豐滿，從而減少皺紋。女性在平時(shí)若多吃豬蹄、動(dòng)物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老。
白素貞趙雅芝的年輕就是這樣保養(yǎng)的，其實(shí)你也可以像她一樣，那就是在日常生活中多注意飲食的攝取、合理的作息時(shí)間、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等。
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