當(dāng)丈夫參加美國(guó)總統(tǒng)競(jìng)選時(shí)，希拉里-克林頓剛過(guò)40歲，事業(yè)正處在巔峰時(shí)期，是美國(guó)最出色的律師之一，而為了丈夫的事業(yè)，她不得不結(jié)束自己的律師生涯，做起了備受矚目卻不斷引起爭(zhēng)議的美國(guó)第一夫人。

◎運(yùn)動(dòng)護(hù)膚的倡導(dǎo)者

作為時(shí)刻處于社會(huì)和媒體視覺(jué)中心的前第一夫人，希拉里對(duì)自己的身體狀態(tài)特別關(guān)注。年輕，熱情，活力，是希拉里對(duì)自己的形象要求，為此，她熱衷健身，并且認(rèn)為健康的身體才是肌膚完美的前提。她告誡這個(gè)年齡段的女性--如果你在這個(gè)年齡體重超重，壽命平均會(huì)縮短3年，而肥胖的人壽命則會(huì)縮短至少7年。而只要減掉5%的體重，身體狀況也會(huì)有很大改善，患上很多常見(jiàn)慢性病的幾率會(huì)大大降低。希拉里和克林頓總統(tǒng)都喜歡慢跑，他們對(duì)這種健身方法的熱愛(ài)，引得無(wú)數(shù)人效仿，使慢跑健身在美國(guó)大為流行。此外，她還倡導(dǎo)這個(gè)年齡段的女性多多補(bǔ)鈣，她自己的醫(yī)生建議她除了服用鈣片以外，還要攝取一定量的蛋白質(zhì)和脂肪。

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快到鏡子面前站好，照照你的側(cè)面，是否發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)駝背？這可不妙，趕緊學(xué)習(xí) 貼壁運(yùn)動(dòng)，保持良好曲線。

秘訣：找一處墻壁，雙腳并攏站好，將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊 貼住，每次維持20—30分鐘，每天練習(xí)可防止駝背。

習(xí)慣高跟鞋走路

第一次穿高跟鞋的滋味如何？不好過(guò)吧，別不好意思，沒(méi)有人天生就會(huì)穿高跟鞋走路，只要你平常在家多練習(xí)，就不怕正式場(chǎng)合失儀了。

秘訣：在家休息、看電視時(shí)，可踮起腳尖、挺胸、縮小腹、模擬穿高跟鞋走路。

A、腳尖走路時(shí)，雙手可自然插腰。B、側(cè)面示范。C向前行走。

健身運(yùn)動(dòng)如今是都市生活不可或缺的時(shí)尚，但不知你是否忽略，經(jīng)常受汗液侵蝕的皮膚，有著提早老化的“危險(xiǎn)”。這是因?yàn)楹挂褐械乃嵝晕镔|(zhì)在傷害表層的肌膚，所以掌握一些特有的護(hù)理方法，對(duì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的肌膚十分有必要。

運(yùn)動(dòng)前要潔膚

帶著干凈的肌膚去運(yùn)動(dòng)，這樣在運(yùn)動(dòng)之后，流出的汗液也是干凈的。不要化妝，或只化個(gè)淡妝，因?yàn)闈鈯y不僅看起來(lái)與運(yùn)動(dòng)的環(huán)境不相宜，流汗后脫妝也會(huì)變成一個(gè)大花臉，很不雅觀，更重要的是化妝品經(jīng)過(guò)汗液的刺激或陽(yáng)光的照射，會(huì)刺激肌膚引起不良反應(yīng)。如果運(yùn)動(dòng)繼續(xù)幾小時(shí)，你又無(wú)法洗臉，那面部污垢而導(dǎo)致皮膚過(guò)敏和對(duì)皮膚的傷害就會(huì)嚴(yán)重得多。

運(yùn)動(dòng)后重點(diǎn)保養(yǎng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，肌膚的新陳代謝比較快，容易引起老化，所以需要重點(diǎn)保養(yǎng)。

每次運(yùn)動(dòng)后要清潔面部，抹上護(hù)膚霜，再將眼角和嘴角抹上一點(diǎn)油脂豐富的去皺霜，且要持之以恒，因?yàn)榘櫦y不是在幾天之內(nèi)形成的，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能避免肌膚的提早老化。