月經(jīng)不調(diào)可能會影響到正常的生育功能，月經(jīng)不調(diào)的女性需要及時采取合適的治療措施，并且要有全面的認識，及時消除恐懼和緊張的心理，月經(jīng)期間要注意保暖，月經(jīng)期間不能吃寒性食物，月經(jīng)期間要做好全面的飲食護理，經(jīng)期要補充鐵元素，并且要選擇具有滋補性的食物，月經(jīng)不調(diào)的保健措施有哪些？

對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度，注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)期間上行感染，積極預防和治療可能引起經(jīng)血滯留的疾病。

經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒，涼，生，冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息，減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)，應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快，平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。

經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚，而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

月經(jīng)不調(diào)的保健措施有哪些？月經(jīng)不調(diào)患者應(yīng)該要增加體元素的攝入量，并且要選擇具有滋補性的食物，經(jīng)期要注意飲食調(diào)節(jié)，經(jīng)期要注意身體保暖，經(jīng)期不要吃具有刺激性的食物，月經(jīng)期間做好全面的護理措施，可以改善痛經(jīng)的癥狀，可以緩解經(jīng)期不適，月經(jīng)期間應(yīng)該要避免子宮受寒。