平時(shí)有很多的人會(huì)出現(xiàn)胃痛的情況，很多的人在出現(xiàn)了這樣的情況之后，會(huì)出現(xiàn)難受的現(xiàn)象，所以，會(huì)買藥治療，也有很多的人經(jīng)常的忘記買藥，所以可以試試一些其他的治療方法，比如是按摩緩解方式，那么，試試緩解胃痛自我按摩法。

如果在出現(xiàn)胃痛而身邊沒有任何藥物的情況下，有些簡(jiǎn)單易行的方法可以緩解疼痛。

1、揉內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

2、點(diǎn)按足三里

足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

3、揉按腹部

兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

二、如何保養(yǎng)預(yù)防胃部疼痛

1、定時(shí)定量

即每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓。都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食。避免過饑或過飽，使胃堅(jiān)持有規(guī)律的活動(dòng)。每餐還應(yīng)堅(jiān)持食量適度。

2、溫度合適

飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之。易引發(fā)胃病。

平時(shí)我們應(yīng)該注意這些按摩方案，合理的進(jìn)行自我護(hù)理，平時(shí)應(yīng)該積極的進(jìn)行檢查。我們應(yīng)該合理的進(jìn)行用藥，這樣可以減少疼痛，而且不要盲目的使用消炎藥物，這樣會(huì)帶來很大的影響，合理的進(jìn)行自我調(diào)理，有效的按摩這樣才能更快的恢復(fù)。