關(guān)于生活中對(duì)于亞健康的介紹，那么什么是亞健康，亞健康是我們生活中比較常見(jiàn)的情況了，很多人容易生病也是因?yàn)檫@個(gè)原因，那么大家知道亞健康是什么意思嗎，亞健康如何調(diào)理呢，下面我?guī)Т蠹乙黄饋?lái)了解一下吧。以便大家日后做好預(yù)防。

什么叫亞健康

流行病學(xué)

國(guó)內(nèi)對(duì)亞健康的研究?jī)H限于橫斷面調(diào)查，所用儀器為自我評(píng)定量表或問(wèn)卷。這些調(diào)查涉及到不同的教師群體，公務(wù)員，商業(yè)人士，社區(qū)居民，醫(yī)務(wù)人員等。

由于各研究采用的亞健康定義不統(tǒng)一、應(yīng)用的調(diào)查問(wèn)卷或量表不統(tǒng)一，各研究報(bào)道的亞健康檢出率差別也較大，大多在百分之二十到八十之間。亞健康的檢出率在不同性別、年齡、職業(yè)上有一定差異，與出生地、民族無(wú)關(guān)。

一般女性的檢出率高于男性，40-50歲年齡段較其他年齡段高發(fā)，教師、公務(wù)員高發(fā)。

導(dǎo)致亞健康的主要原因有

亞健康的一個(gè)主要的原因就是*缺乏合理的膳食，以及缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，還會(huì)由于沒(méi)有一個(gè)合理的作息時(shí)間導(dǎo)致的亞健康的出現(xiàn)。

臨床表現(xiàn)

亞健康的主要特征包括

①身心上不適應(yīng)的感覺(jué)所反映出來(lái)的種種癥狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當(dāng)時(shí)期內(nèi)難以明確;

②與年齡不相適應(yīng)的組織結(jié)構(gòu)或生理功能減退所致的各種虛弱表現(xiàn);

③微生態(tài)失衡狀態(tài);

④亞健康的臨床表現(xiàn)還可能是某些疾病的生理病理學(xué)的改變導(dǎo)致的。

臨床表現(xiàn)多種多樣，軀體方面可表現(xiàn)為疲乏無(wú)力、肌肉及關(guān)節(jié)酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不適、便溏便秘、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀等;

心理方面可表現(xiàn)有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應(yīng)遲鈍等;社會(huì)交往方面可表現(xiàn)有不能較好地承擔(dān)相應(yīng)的社會(huì)角色，工作、學(xué)習(xí)困難，不能正常地處理好人際關(guān)系、家庭關(guān)系，難以進(jìn)行正常的社會(huì)交往等。

分類(lèi)

根據(jù)亞健康狀態(tài)的臨床表現(xiàn)，將其分為以下幾類(lèi)

①以疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體癥狀表現(xiàn)為主;

②以抑郁寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯，或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理癥狀表現(xiàn)為主;

③以人際交往頻率減低，或人際關(guān)系緊張等社會(huì)適應(yīng)能力下降表現(xiàn)為主。上述3條中的任何一條持續(xù)發(fā)作3個(gè)月以上，并且經(jīng)系統(tǒng)檢查排除可能導(dǎo)致上述表現(xiàn)的疾病者，可分別被判斷為處于軀體亞健康、心理亞健康、社會(huì)交往亞健康狀態(tài)。臨床上，上述3種亞健康表現(xiàn)常常相兼出現(xiàn)。

鑒別診斷

有些學(xué)者認(rèn)為，亞健康與國(guó)外的慢性疲勞綜合征是一回事，都是對(duì)以慢性疲勞為主要特征的一組軀體心理癥狀的研究，但也有學(xué)者持不同意見(jiàn)。

1994年，國(guó)際慢性疲勞綜合征研究組(由美國(guó)牽頭，澳大利亞、英國(guó)等國(guó)家研究者共同組成)對(duì)慢性疲勞綜合征的診斷標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了修訂。

慢性疲勞綜合征定義

臨床評(píng)定的、不能解釋的、持續(xù)或反復(fù)發(fā)作的、6個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間的慢性疲勞。該疲勞是新發(fā)的或有明確的開(kāi)始(不是終生的);不是持續(xù)用力的結(jié)果;經(jīng)休息后不能明顯緩解;導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)、社交或個(gè)人活動(dòng)能力較以前有明顯下降。

診斷標(biāo)準(zhǔn)

通過(guò)臨床評(píng)定的不能解釋的、持續(xù)或反復(fù)發(fā)作的慢性疲勞，這種疲勞是新發(fā)的或有明確的發(fā)病時(shí)間，非先天性的，不是由于正在從事的勞動(dòng)引起的，經(jīng)過(guò)休息不能明顯，且患者的職業(yè)能力、受教育能力、社交能力及個(gè)人生活等方面較患病前有實(shí)質(zhì)性下降;

以下癥狀中，至少4項(xiàng)同時(shí)出現(xiàn)，并不先于疲勞癥狀出現(xiàn)，所出現(xiàn)癥狀至少連續(xù)6個(gè)月持續(xù)存在或反復(fù)發(fā)作。

(1)短期記憶力或集中注意力明顯下降;

(2)咽痛;

(3)頸部或腋下淋巴結(jié)腫大;

(4)肌肉疼痛;

(5)多處關(guān)節(jié)疼痛，但不伴有紅腫;

(6)頭痛，但發(fā)作類(lèi)型、方式及嚴(yán)重程度與以往不同;

(7)睡眠后不能恢復(fù)精力;

(8)運(yùn)動(dòng)后不適繼續(xù)超過(guò)24小時(shí)。

關(guān)于生活中對(duì)于亞健康的介紹，結(jié)束語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，想必大家對(duì)于什么是亞健康狀態(tài)也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，由于生活和工作上的壓力，讓人們生活在亞健康狀態(tài)，如果沒(méi)有處理好就容易出現(xiàn)生病的情況，希望上面的文章能夠幫助到大家哦。祝大家健康快。