如何測(cè)試你是否患有亞健康綜合癥?隨著生活壓力也越來(lái)越大，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)，但是，如何衡量是否處于亞健康狀態(tài)，以及亞健康的程度高還是低，需要通過(guò)測(cè)試才能得知。那么，如何測(cè)試你是否患有亞健康綜合癥?

如何測(cè)試你是否患有亞健康綜合癥：

Tips：計(jì)算總得分

1. 早上起床時(shí)，有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落。(5分)

2. 經(jīng)常感到抑郁，會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆。(3分)

3. 昨天想好某件事，今天就再也想不起來(lái)，而且經(jīng)常發(fā)生這種情況。(10分)

4. 害怕走進(jìn)辦公室，覺(jué)得工作很煩。(5分)

5. 不想面對(duì)同事和上司，有自閉癥的渴望。(5分)

6. 工作效率低下，上司已表達(dá)對(duì)你的不滿(mǎn)。(5分)

7. 工作一小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。(10分)

8. 工作情緒始終無(wú)法高漲。(5分)

9. 一日三餐，食欲不佳。(5分)

10. 盼望早早結(jié)束工作回家休息。(5分)

11. 對(duì)城市的污染、噪聲非常敏感，渴望到寧?kù)o的環(huán)境休養(yǎng)。(5分)

12. 不再像以前一樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺(jué)。(2分)

13. 常常失眠，及時(shí)睡著，也處于做夢(mèng)狀態(tài)，睡眠狀態(tài)糟糕。(10分)

14. 體重有明顯下降，有時(shí)早上起床，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。(5分)

15. 感覺(jué)免疫力下降，換季總會(huì)容易感冒。(5分)

16. 性能力下降。(10分)

結(jié)果分析：

總分低于30分：健康。恭喜你，要繼續(xù)保持喲。

總分超過(guò)50分：健康已經(jīng)向你敲響警鐘，你需要靜下來(lái)，好好反思你的生活狀態(tài)，但也不必過(guò)于擔(dān)心。

總分超過(guò)80分：聽(tīng)話(huà)。趕緊去找醫(yī)生吧，調(diào)整自己的心理和身體狀態(tài)，或是申請(qǐng)休假，好好休息一段時(shí)間。

現(xiàn)在您知道如何測(cè)試你是否患有亞健康綜合癥了吧。你不妨拿出3分鐘的時(shí)間做以上的小測(cè)試，其中包含16部分題，然后將每個(gè)問(wèn)題所得分?jǐn)?shù)相加。如果你的身體處于亞健康狀態(tài)，一定要及時(shí)的調(diào)整生活作息，盡量的紓解情緒，保持樂(lè)觀的態(tài)度，否則久而久之，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病。