檸檬水是一種以檸檬調(diào)味的水飲料，具有美容減肥的功效，因此受到很多女性朋友的青睞。檸檬水如此之好，那我們在家要如何制作呢?晚上可以飲用嗎?什么時候飲用最適合減肥?這些小編今天會一一作答，另外要附上幾則關(guān)于飲用檸檬水的注意事項。

自制檸檬蜂蜜水的兩種方法

第一種方法：將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。

第二種方法：用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。

檸檬片泡水什么時候喝

每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家建議在飯后1.5-2小時后喝檸檬水，晚上應(yīng)和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。

但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

注意：喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。

晚上喝檸檬片泡水好嗎

如果在晚上臨睡前的一個小時飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩。

但是也要提醒大家，因為檸檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用，建議在晚上吃完飯一個小時之后飲用，同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。

喝檸檬水注意事項

1、不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于*脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適;

2、檸檬含有較多的酸性物質(zhì)，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水;

3、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝;

4、檸檬切開后保質(zhì)期會嚴(yán)重縮短，最好一次用完;

5、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水，這時*機能已經(jīng)趨向正常，對有刺激性的水已經(jīng)有了抵抗力，而且通過水的作用讓*的腸胃得到清洗和滋潤。

可見，檸檬水著實有著美容養(yǎng)顏和減肥的功效，但是飲用時一定要注意個*質(zhì)、時間與方式。小編想對那些胃寒的朋友們說一句，檸檬水雖好，可不要貪杯哦!

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