越來越多的大學(xué)生出現(xiàn)心理亞健康，對于高校教育是一個(gè)新的問題與挑戰(zhàn)，塑造大學(xué)生健康的心態(tài)已成為現(xiàn)代高校教育一個(gè)不可忽視的任務(wù)，大學(xué)生出現(xiàn)心理亞健康有其多方面的原因，既有自身的性格因素也有外界的誘發(fā)因素，作為教育機(jī)構(gòu)或教育者應(yīng)當(dāng)積極干預(yù)，重視大學(xué)生心理健康教育。

 世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)全球性調(diào)查結(jié)果顯示，全世界真正健康的者僅占人口總數(shù)的5%，有75%是“亞健康”者，年齡多在20～45歲。亞健康概念最早由前蘇聯(lián)學(xué)者N·布赫曼教授于20世紀(jì)80年代中期提出，是指*除了健康和疾病狀態(tài)外，還存在介于兩者之間的第3種狀態(tài)，也稱潛病狀態(tài)、病前狀態(tài)、亞臨床狀態(tài)、灰色狀態(tài)等，它是一種動(dòng)態(tài)變化的特殊、短暫階段。

當(dāng)今社會(huì),心理健康對于我們每一個(gè)人來說都非常重要。據(jù)有關(guān)資料顯示,目前大學(xué)生群體中,處于亞心理健康狀態(tài)的大學(xué)生在半數(shù)以上,其比例之高不能不引起我們的擔(dān)憂。因而,關(guān)注此類大學(xué)生群體的心理健康,幫助他們走出心理的困境應(yīng)是我們每一個(gè)心理學(xué)工作者義不容辭的責(zé)任。針對大學(xué)生亞心理健康的現(xiàn)狀、危害及形成原因,應(yīng)從個(gè)人、家庭、社會(huì)等方面采取預(yù)防和調(diào)節(jié)措施,使他們走出亞心理健康的困境,成為國家需要的合格人才。

1 心理亞健康的界定

亞健康是一個(gè)衍生概念，與“健康”比較而言的。健康是一個(gè)抽象的、相對的概念，在當(dāng)前生物—心理—社會(huì)醫(yī)學(xué)模式下，健康的含義“不僅是指體強(qiáng)無病，而且要有健全的身心狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力”(1984年WHO憲章)，因此，嚴(yán)格來講，健康是從軀體、心理、社會(huì)三方面均正常的“理想健康”。 而疾病則是指機(jī)體在一定病因作用下，一定部位、一定層次的結(jié)構(gòu)、功能、代謝發(fā)生異常改變的生命活動(dòng)過程，表現(xiàn)為軀體或心理上的異常。但是疾病的產(chǎn)生并不是一蹴而就的，健康→疾病→死亡是一個(gè)動(dòng)態(tài)的、連續(xù)的過程，疾病和健康的中間階段即是亞健康狀態(tài)，這時(shí)的機(jī)體既非“理想健康”，又非嚴(yán)格意義上的疾病，機(jī)體既有可能向疾病轉(zhuǎn)變，也有可能恢復(fù)健康。

2 大學(xué)生心理亞健康的現(xiàn)狀與表現(xiàn)

亞健康是健康與疾病的中間狀態(tài)，亞健康屬于非疾病狀態(tài)，涉及的范圍較廣，通常分為軀體亞健康、心理亞健康、社會(huì)適應(yīng)性亞健康、道德亞健康。這里所要探討的是心理亞健康。心理亞健康狀態(tài)是以頻繁出現(xiàn)的情緒躁動(dòng)、興致低落、注意力不易集中、過分敏感或行為能力下降等表現(xiàn)為特征的存在狀態(tài)。心理亞健康狀態(tài)導(dǎo)致人們不能保持正常的生活質(zhì)量和良好的工作狀態(tài)。在家庭生活、情感交

流、人際溝通、知識學(xué)習(xí)、精細(xì)操作、創(chuàng)造性勞動(dòng)等方面，無不使人們體會(huì)到困惑、壓抑、郁悶等不健康的心理感受，從而使得家庭生活失調(diào)、工作效率低下、學(xué)習(xí)成績滑坡、人際交往困難等不良的現(xiàn)象頻頻出現(xiàn)，嚴(yán)重妨礙了生活、學(xué)習(xí)。 心理亞健康狀態(tài)并不是心理疾病，所以不一定有某一方面突出的癥狀。大學(xué)生心理亞健康的表現(xiàn)有神經(jīng)衰弱、心理抑郁、偏執(zhí)人格、精神不振、情緒不穩(wěn)、情感偏差、失眠多夢、學(xué)習(xí)焦慮、人際交往弱勢、過敏性認(rèn)知反應(yīng)、煩躁癥等，并具有邊緣性、模糊性、過渡性、可塑性等特點(diǎn)。

造成大學(xué)生心理亞健康的原因有很多,綜合分析,大體可以歸為以下幾點(diǎn)： 第一,人格的不完善

特定階段心理素質(zhì)的脆弱與個(gè)性缺陷是造成大學(xué)生心理亞健康的主要原因。大學(xué)階段，伴隨著自我獨(dú)立過程中出現(xiàn)的不安感、孤獨(dú)感和急躁情緒，人格不完善和心理不成熟的特點(diǎn)，加之情緒不穩(wěn)定，自制力差，易感情用事，對挫折和失敗缺乏心理準(zhǔn)備，承受力差，以及缺乏自我心理保健知識，當(dāng)他們在生活、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面遇到困擾和挫折時(shí)，往往陷入焦慮、悲傷、痛苦、抑郁等不良心理狀態(tài)。

第二，生活方式造成心理亞健康

首先，來自于不同家庭的大學(xué)生，由家庭步入社會(huì)，面臨著不同的問題，生活方式發(fā)生了重大的變化，心理上承受著不同的壓力;其次，由高中步入大學(xué)，學(xué)習(xí)性質(zhì)的變化，會(huì)導(dǎo)致部分學(xué)生出現(xiàn)適應(yīng)性心理問題;第三，大學(xué)生活的自由與寬松，導(dǎo)致無規(guī)律生活方式，熬夜、上網(wǎng)、游戲、泡吧、無規(guī)律的飲食起居導(dǎo)致精神渙散，神經(jīng)衰弱，造成心理亞健康。

第三，嚴(yán)俊的就業(yè)形勢與生存壓力

越來越嚴(yán)俊的就業(yè)形勢，使在校大學(xué)生承受著巨大的心理壓力，很多學(xué)生還沒有度過新生適應(yīng)期就憂慮未來的就業(yè)問題，出現(xiàn)心理應(yīng)激狀態(tài)，理想與現(xiàn)實(shí)的差距使很多學(xué)生不知該如何投入學(xué)習(xí)，不知該如何面對興趣與專業(yè)的選擇，走入迷茫、悲觀、失落狀態(tài)。

第四.社會(huì)支持系統(tǒng)薄弱，無法及時(shí)獲得來源于他人的有力支持。

社會(huì)支持是個(gè)體處理應(yīng)激事件問題的一種潛在資源，是通過社會(huì)關(guān)系、個(gè)體與他人或群體間到換的社會(huì)資源，在個(gè)體遭遇心理應(yīng)激時(shí)能起到良好的作用。據(jù)統(tǒng)計(jì)研究表明，我國大多數(shù)大學(xué)生社會(huì)支持呈一般水平。調(diào)查顯示，大學(xué)生遇到心理危機(jī)時(shí)，11%的人主動(dòng)尋求幫助，84.4%的人很少或偶爾尋求幫助，4%的人從不尋求幫助。在尋求幫助的對象中，社會(huì)支持資源不要集中于家人、朋友、親戚、老師。而專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)往往不在考慮之列，由于缺少專業(yè)而有力的社會(huì)支持而造成心理危機(jī)隱患。

第五，學(xué)校自身的各種消極因素使大學(xué)生的心理再度蒙上陰影

校園里存在的各種消極因素是絕對不容忽視，消費(fèi)攀比、校園暴力、管理混亂，人身傷害、人際矛盾、都會(huì)使大學(xué)生對大學(xué)校園產(chǎn)生失望;教育管理者和教育實(shí)施者自身的種種不足帶給學(xué)生的是被異化的教育毒化的心靈。

3 大學(xué)生心理亞健康的干預(yù)研究

3.1 干預(yù)方法的研究 目前國內(nèi)對大學(xué)生心理亞健康的干預(yù)研究多是描述性的對策研究，實(shí)證性研究較少。干預(yù)方法多采用集體(團(tuán)體)心理輔導(dǎo)、個(gè)別心理咨詢、生物反饋治療、心理健康教育等，也有一些采用藥物治療、閱讀治療、道家認(rèn)知療法、精神動(dòng)力學(xué)治療等，且以一種干預(yù)方法單獨(dú)使用者多見。不同干預(yù)方法對大學(xué)生的干預(yù)效果不同。一類是以改善大學(xué)生總體心理健康狀況為主;另一類是以改善焦慮、抑郁等不良情緒為主。第三類是以改善某一方面癥狀，如人際關(guān)系問題、強(qiáng)迫問題等為主。

3.2 對于越來越多的學(xué)生陷于心理亞健康狀態(tài)，作為教育機(jī)構(gòu)或教育者，應(yīng)當(dāng)給與積極干預(yù)。目前的心理健康工作更多的傾注于危機(jī)干預(yù)，隱患成為危機(jī)時(shí)才進(jìn)行干預(yù)。也就是說心理健康工作服務(wù)的對象是明顯出現(xiàn)心理問題或心理疾病的人，而對于亞健康狀態(tài)則沒有提上日程。大學(xué)生心理亞健康狀態(tài)的產(chǎn)生是多方原因造成的，應(yīng)該本著一種解決問題而不是追究責(zé)任的心態(tài)來面對未來的大學(xué)教育。那么面對如此種種，該如何消除心理亞健康狀態(tài)?對于此問題的解決應(yīng)當(dāng)是學(xué)生本人和學(xué)校雙方的調(diào)整。

作為在校大學(xué)生，首先應(yīng)當(dāng)主動(dòng)對自己進(jìn)行調(diào)控。

第一、要能正視自己不健康的心理表現(xiàn)，不要逃避或推諉，向自己提出改變現(xiàn)狀的要求;

第二，在遭遇挫折或失敗的時(shí)候，不氣餒、不妥協(xié)，采用自勉、鼓勵(lì)、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動(dòng);

第三，努力培養(yǎng)心理保健習(xí)慣，經(jīng)常反觀自己的內(nèi)心體驗(yàn)，在日常生活、學(xué)習(xí)、工作中養(yǎng)成對待他人和事物的積極情感，在行為過程中體會(huì)愉快。

第四，不要回避困擾自己的問題，包括屬于隱私范圍的認(rèn)識、事件、情感，主動(dòng)地尋求專業(yè)心理工作人員的幫助，采取有效的行動(dòng)來克服障礙，解決問題，走出心理亞健康狀態(tài)。

4 研究意義與展望

現(xiàn)代大學(xué)生是社會(huì)生活中活躍而敏感的特殊群體，處在生理、心理都經(jīng)歷著巨大變化的青年時(shí)期，這是人生中最不穩(wěn)定的時(shí)期，是身體和心理發(fā)展成熟的關(guān)鍵期，也是處于求學(xué)、為邁入社會(huì)做準(zhǔn)備的人生發(fā)展關(guān)鍵期，擁有一個(gè)健康、積極的心理狀態(tài)對于大學(xué)生來說非常重要。積極關(guān)注處于心理亞健康狀態(tài)的大學(xué)生，并探詢有效的途徑幫助其恢復(fù)到心理健康狀態(tài)，是現(xiàn)代高校教育不可或缺的責(zé)任。對大學(xué)生心理亞健康問題進(jìn)行研究的根本目的在于減少大學(xué)生心理亞健康行為的發(fā)生，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和辨明大學(xué)生人群的心理亞健康狀態(tài)，及時(shí)早期進(jìn)行有效干預(yù)，使其盡早向心理健康過渡，為大學(xué)生創(chuàng)造良好的校園學(xué)習(xí)和生活的氛圍，為他們今后順利走向社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。