壓力大，不僅會煩惱人們，同時也會導(dǎo)致人的身體也會出現(xiàn)其他的病癥。壓力是一種心理疾病，小小的壓力當(dāng)是磨練，如果壓力過大超過了人的承受能力，那么就會出大事。抑郁病癥的開始，常常是從壓力大引起的。如今，面對高壓的生活，一些人禁不住壓力的“重壓”，使身體和心態(tài)遭受疾病的折磨。有哪些信號可以暗示壓力大呢?

1. 易忘事

車禍等突發(fā)事件會導(dǎo)致巨大心理壓力，造成應(yīng)激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶。另外，長期壓力大會改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。

2.做怪夢

當(dāng)焦慮過度又手足無措的時候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可緩解白天所帶來的疲勞，使身體處于放松的狀態(tài)。

3.下巴疼痛

人緊張時會牙關(guān)緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓(xùn)練和深呼吸能緩解。

4.牙齦疼痛出血

壓力大會降低免疫力，使口腔細(xì)菌增多，導(dǎo)致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液。

5. 重度痛經(jīng)

女性壓力太大，痛經(jīng)風(fēng)險翻倍�？梢�，壓力與痛經(jīng)有一定的關(guān)聯(lián)。日常生活中，女性朋友要學(xué)如何排解壓力，樂觀生活，不要被壓力“壓倒”。