現(xiàn)代白領(lǐng)因?yàn)樯�活�?xí)慣和生活節(jié)奏，往往都容易被亞健康找上門，尤其是“夜班族”們，與自然規(guī)律相悖的行為危害性更大，熬夜時(shí)可以多補(bǔ)充維C和維B，有助夜班族保持健康。

現(xiàn)代人隨著工作和生活方式的多元化趨勢(shì)，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。一些白領(lǐng)、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工、自由職業(yè)者……越來越多的人群加入到“夜班族”的行列。專家指出，與自然規(guī)律相悖的行為，往往對(duì)*的健康存在著潛在的危害。

首先，肝臟怕熬夜。已有足夠的證據(jù)顯示長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能。針對(duì)需要輪夜班的工作人群的體檢報(bào)告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。

成年人正常在23點(diǎn)之前入睡，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)間是肝臟解毒和養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間。反之，身體的免疫能力會(huì)下降，抵抗力同樣會(huì)下降。而肝血不足，皮膚失其所養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)干燥、失去彈性、晦暗無光等情況。如果再加上內(nèi)分泌失調(diào)容易使皮膚(尤其是年輕人的皮膚)出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、 黑斑等問題。而特別是那些文字工作或操作電腦的“夜班族”常出現(xiàn)眼干澀、目赤或伴疼痛等癥狀，究其根本為陰血不足，目失所養(yǎng)，并加之肝腎陰虛，虛火上炎， 以及長(zhǎng)時(shí)間眼疲勞造成的狀況。

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