亞健康是現(xiàn)代大部分人都擁有的身體狀態(tài)，想必大家多多少少對亞健康都有一定的認(rèn)識�？赡銈兟犝f過大腦亞健康嗎?

日前，中國腦健康日剛剛落下帷幕。根據(jù)市疾控中心“揚(yáng)州市2011年人群全死因統(tǒng)計(jì)分析”，我市去年超過5000人死于腦血管疾病，致死總?cè)藬?shù)相當(dāng)于肺源性心臟病、缺血性心臟病、慢性風(fēng)濕性心臟病及其他各類心臟病之和，幾乎占到去年我市死亡人數(shù)的五分之一。值得注意的是，千萬別以為，腦部疾病只有老年人才會得。根據(jù)市疾控中心的統(tǒng)計(jì)分析，即便是15-59周歲這一青壯年階段，腦血管病的死亡率也排在第二。

什么是腦血管病呢?說白了，其實(shí)就是我們常說的“中風(fēng)”。“中風(fēng)”是我國古代醫(yī)學(xué)家的說法，如今也有一些醫(yī)生稱之為“卒中”，但是，腦血管病的說法無疑更準(zhǔn)確。

據(jù)市疾控中心所作的統(tǒng)計(jì)分析，去年，我市共接各級醫(yī)療機(jī)構(gòu)和疾控中心報(bào)告死亡病例27591例。在各類死亡原因中，腦血管病的死亡率達(dá)到113.044/10萬，計(jì)算下來，死亡人數(shù)達(dá)到了5190余人，幾乎占到去年我市死亡人數(shù)的五分之一。

疾控專家表示，在各類疾病中，腦血管病的死亡率最高，從去年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)看，其致死總?cè)藬?shù)相當(dāng)于肺源性心臟病、缺血性心臟病、慢性風(fēng)濕性心臟病及其他各類心臟病之和。

目前我國腦血管病患者近700萬，每年新發(fā)病人都超過200萬，是個(gè)非常龐大的數(shù)字。在所有的疾病中，腦血管病的致殘率是最高的，其中70%以上都留下各種各樣的后遺癥。

而隨著時(shí)代的進(jìn)步，有越來越多的現(xiàn)象開始反常。有許多曾經(jīng)是中老年人專利的病癥，現(xiàn)在卻慢慢地向年輕化靠近，“中風(fēng)”也是如此。

那么，為什么越來越多的年輕人會患上中風(fēng)這類的“老年病”?

相關(guān)專家分析，很大程度上是因?yàn)楦哐獕�、高血糖、高血脂發(fā)病的低齡化，其中，高血壓是導(dǎo)致腦卒中的“重中之重”。許多次要因素都是先轉(zhuǎn)化為高血壓，最終形成中風(fēng)。而許多年輕的高血壓患者拒絕用藥，最后導(dǎo)致了腦卒中過早發(fā)病，需要引起注意。

專家介紹說，現(xiàn)在的中青年生活和工作壓力越來越大，從早上起床到晚上入睡，有很多不良生活習(xí)慣損害身體也損害著大腦，如吸煙、飲酒、情緒緊張、睡眠障礙、不愛運(yùn)動、飲食結(jié)構(gòu)不合理等。

專家說，吸煙會促進(jìn)動脈血管硬化，增加血液的黏稠度，加快血小板凝結(jié)，形成血栓，誘發(fā)腦血管破裂出血。工作壓力大，精神高度緊張，則會加速血液的循環(huán)流動，引發(fā)高血壓，繼而最終導(dǎo)致中風(fēng)。

此外，長期的勞累和經(jīng)常性的超時(shí)工作，或者工作之后長時(shí)間熬夜打牌等，也容易造成身體機(jī)能的紊亂從而導(dǎo)致各種疾病。

為防止此類現(xiàn)象進(jìn)一步發(fā)展，如何才能達(dá)到養(yǎng)腦健腦的目的呢?專家也給出了相應(yīng)建議。具體如下：

1、飲食有節(jié)，延緩大腦衰老。

2、戒除煙酒，煙酒會引起腦細(xì)胞代謝異常，加速細(xì)胞死亡。

3、保證睡眠，不要過度用腦。睡眠好才可真正養(yǎng)腦，再忙也應(yīng)保證每天有7至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

4、注意鍛煉，勞逸結(jié)合。因?yàn)檫\(yùn)動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。