壓力是造成亞健康的主要來(lái)源，許多人都抱怨壓力會(huì)給生活帶來(lái)壞處，但是卻又不得不屈從于壓力。其實(shí)壓力也是一種動(dòng)力，對(duì)人們的生活也有一定的幫助，但是很難被人察覺(jué)到，往往被人們所忽略與輕視。那么，生活中壓力對(duì)人們到底都有哪些好處呢？

為壓力鳴冤 細(xì)數(shù)壓力七大好處

1. 壓力使你更具創(chuàng)造力

假如你去問(wèn)任何作家或藝術(shù)家她們的創(chuàng)作過(guò)程，她肯定會(huì)說(shuō)自己最好的作品是經(jīng)歷了各種痛苦、挫折之后才創(chuàng)作出來(lái)的。

賓夕法尼亞心理學(xué)家、《自信的領(lǐng)導(dǎo)者：成功人士是如何煉成的》一書(shū)的作者Larina Kase 博士說(shuō)：“這其中是有原因的。“

壓力往往先于或者伴隨著創(chuàng)造性的突破而產(chǎn)生。

如果我們的大腦完全處于平靜或放松的狀態(tài)，它們就無(wú)需用與眾不同的角度看待事物。當(dāng)我們偶然發(fā)現(xiàn)一個(gè)新思路時(shí)很可能會(huì)覺(jué)得壓力大增，因?yàn)樾碌膲毫ν�往伴隨著改變而生。你的創(chuàng)造性成果會(huì)使人覺(jué)得有點(diǎn)嚇人，因?yàn)閷?duì)你來(lái)說(shuō)，它不同以往，而且你不知道別人將會(huì)對(duì)此作何反應(yīng)。

2. 壓力幫你增強(qiáng)免疫力

研究表明，壓力的突然爆發(fā)能激起我們的“抵抗機(jī)制”，而我們自身的免疫系統(tǒng)也可能會(huì)因此而受益。

想象一下，在考試、賽跑或者玩限時(shí)游戲時(shí)，你所承受的那種壓力是怎樣的？

“突然而短暫的壓力對(duì)免疫系統(tǒng)是有幫助的，” 臨床精神病專(zhuān)家、《擺脫自我方式》一書(shū)的作者M(jìn)ark Goulston博士說(shuō)，皮質(zhì)醇（又名壓力荷爾蒙）的釋放能增強(qiáng)身體自身的免疫力。 但是，其中的關(guān)系是很微妙的。

盡管這些所謂的“突然壓力”能令你活力四射，甚至身強(qiáng)體健，但是也提醒大家，過(guò)多的壓力則可能使皮質(zhì)醇分泌過(guò)多，并導(dǎo)致腹部肥胖。

這種肥胖會(huì)影響慢性心血管疾病、2型糖尿病和腦血管疾病的產(chǎn)生。

3. 壓力助你保持健康

無(wú)論舉重、跑步抑或在健身腳踏車(chē)上大汗淋淋地蹬上45分鐘，這些都是在給身體施壓。但這些壓力無(wú)疑是對(duì)身體有益的，Jessica Matthews指出。她是美國(guó)運(yùn)動(dòng)委員會(huì)的繼續(xù)教育協(xié)調(diào)員，也是獲得該委員會(huì)認(rèn)證的私人和團(tuán)體教練。

她說(shuō)：“適度的身體鍛煉所產(chǎn)生的壓力是非常有益于健康的，而且還會(huì)產(chǎn)生很多積極的效果。”

從生理學(xué)角度來(lái)講，鍛煉過(guò)程中，對(duì)身體施加的壓力會(huì)使它能更高效地完成日�；顒�(dòng)。 事實(shí)證明，經(jīng)常鍛煉也能夠降低體內(nèi)壓力荷爾蒙的分泌，例如，皮質(zhì)醇，同時(shí)也能夠提高體內(nèi)內(nèi)啡呔的分泌量，會(huì)讓人“感覺(jué)良好”。

事實(shí)上，研究表明鍛煉本身就可能使我們從整體上適應(yīng)壓力。”

4. 壓力幫你解決問(wèn)題

你正因生活中處于進(jìn)退兩難的境地而飽受壓力嗎？又或因必須做出某個(gè)重大決定而感到焦慮不安？

事實(shí)上，這種適當(dāng)?shù)膲毫κ怯幸娴摹?/p>

Kase博士說(shuō)：“這就是為什么壓力體現(xiàn)我們的價(jià)值觀(guān)。如果我們什么都不關(guān)心，也就不會(huì)感到憂(yōu)慮不安。”

所以，要聆聽(tīng)壓力在試圖告訴你什么。

調(diào)查表明，人們按自己的心意做事時(shí)最快樂(lè)。但是過(guò)度的憂(yōu)慮有時(shí)會(huì)適得其反。當(dāng)你處在憂(yōu)慮與壓力中你很難聽(tīng)到自己的心聲，所以休息一下——長(zhǎng)距離散步、好好睡上一覺(jué)或者出去美美地飽餐一頓。

5. 壓力保證孩子安全

專(zhuān)家指出，壓力較大的母親能使孩子遠(yuǎn)離傷害。

畢竟，越是擔(dān)心孩子被綁架，你越會(huì)注意照看在操場(chǎng)上蹣跚學(xué)步的孩子，不是嗎？

事實(shí)上，Johns Hopkins大學(xué)調(diào)查顯示：懷孕期間分泌皮質(zhì)醇較多的母親，其孩子較那些壓力較小的母親的孩子，生長(zhǎng)發(fā)育得更快。“

當(dāng)然，誰(shuí)都知道，一位母親有過(guò)多壓力絕不是件好事，但在懷孕期，適當(dāng)有點(diǎn)壓力是很自然、很正常的。

如果壓力能增加警覺(jué)性，固然很好。

但要謹(jǐn)防過(guò)度警覺(jué)或敏感，這些會(huì)造成神經(jīng)脆弱和性格刻板，從而可能會(huì)導(dǎo)致沖動(dòng)的行為。

6. 壓力助你升職

你是否長(zhǎng)時(shí)間待在辦公室里？是不是每當(dāng)老板踏進(jìn)你的小隔間，你都會(huì)心跳加快？

專(zhuān)家指出，嚴(yán)重的工作壓力固然是不利于健康的，甚至可以讓人身疲力竭，但是這種在職場(chǎng)環(huán)境中產(chǎn)生的壓力對(duì)你的職業(yè)生涯可能大有裨益。

“適度的壓力和焦慮讓你精力充沛，精神專(zhuān)注甚至提高積極性，” Kase醫(yī)生如是說(shuō)。“

一個(gè)人若沒(méi)有足夠的壓力，就無(wú)法全力以赴，并且極易犯錯(cuò)。

生活太安逸了，就意味著你將繼續(xù)待在你的安逸窩里，也不會(huì)為促進(jìn)事業(yè)發(fā)展做出必要的冒險(xiǎn)，比如：推銷(xiāo)自己，或者要求升職。

但是，要注意如何控制工作中的壓力。

成功地駕馭壓力是在工作、生活或其他方面建立信心的最佳途徑。太大的壓力會(huì)削弱你的創(chuàng)造力，并以你的精力和效率為代價(jià)。

有一些警示性信號(hào)，如，想逃避參加一些重要的工作活動(dòng)，表明你的工作壓力太大，你覺(jué)得它們令你非常緊張、不自在，或者覺(jué)得在那些工作場(chǎng)合自己是個(gè)極不起眼的小人物。

7. 壓力讓你接受手術(shù)或藥物治療后更健康

最近的研究結(jié)果證實(shí)了手術(shù)或藥物治療前的短期壓力與較成功的恢復(fù)過(guò)程，二者間的內(nèi)在聯(lián)系。

并且，時(shí)刻保持一種戰(zhàn)斗精神似乎還可以在與乳腺癌抗?fàn)幍倪^(guò)程中起作用。

腎上腺素是導(dǎo)致乳腺癌的罪魁禍?zhǔn)�，而一些研究表明，壓力可能�?huì)抑制腎上腺素的產(chǎn)生。這種說(shuō)法是否完全正確還有待商榷，但是專(zhuān)家們舉出另外一個(gè)重要實(shí)例，來(lái)闡明有壓力并不完全是一件壞事。

“我們自身壓力的產(chǎn)生是應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，危險(xiǎn)甚至機(jī)遇時(shí)的一種正常反應(yīng)，”， Goylston醫(yī)生解釋道，“壓力甚至可以促進(jìn)腎上腺素的釋放，而腎上腺素的激增可以幫助你集中注意力、更清楚地思考問(wèn)題”。

溫馨提示，壓力雖然有好處，但是壓力也是亞健康的主要原因，適當(dāng)?shù)膲毫�可以�?duì)人們產(chǎn)生積極的作用，激發(fā)人的潛能，但是過(guò)度的壓力會(huì)造成身體健康的威脅，嚴(yán)重的影響人們的正常生活。平時(shí)一定要把握壓力的力度，適當(dāng)?shù)募訅号c施壓，便能很好地把握壓力的作用。