每當(dāng)談到更年期，大家都特別的害怕自己的老媽會(huì)在更年期的時(shí)候突然間性情大變，變得煩躁抑郁，喜怒無常，無論我們做什么都好像不合她的意。每個(gè)女性到了五十歲左右都會(huì)度過一個(gè)更年期的階段。下面，讓我為大家介紹如何幫助老媽健康的度過更年期。

首先，要通過各種途徑，幫助她學(xué)習(xí)了解更年期相關(guān)知識(shí)，包括更年期起因、癥狀、治療、保健等等。要讓老媽知道，更年期是一個(gè)自然的生理過程，只要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)和自我監(jiān)護(hù)，就一定能夠順利度過。

其次，如果老媽更年期癥狀比較嚴(yán)重，就需要及時(shí)咨詢醫(yī)生尋求治療，千萬不要拖延，更不要擅自用藥。

第三，要幫助她保持心理平衡，找回以前的自我，避免精神緊張，保持心情舒暢。比如，如果老媽更年期脾氣比較大，做子女的可以組織老媽多參加一些文娛活動(dòng)，或者幫助她培養(yǎng)一些興趣和愛好，使生活豐富多彩起來，自然就會(huì)心情大好，不再發(fā)脾氣了。

第四，老媽更年期身體機(jī)能逐漸衰退，需要提醒和鼓勵(lì)她堅(jiān)持體育鍛煉，保證每周至少鍛煉4小時(shí)。

最后，專家提醒，老媽更年期最常見的癥狀就是敏感多疑、脾氣暴躁，有的甚至癥狀嚴(yán)重，最后發(fā)展為更年期抑郁癥。因此，做子女的發(fā)現(xiàn)老媽更年期心理嚴(yán)重失衡時(shí)，一定要及時(shí)帶她進(jìn)行心理咨詢，盡早治療，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。

更年期是一個(gè)正常的生理時(shí)期，我們在老媽更年期的時(shí)候應(yīng)該多些理解，耐心疏導(dǎo)她的情緒，幫助她安全度過更年期。讓他意識(shí)到更年期并非什么大問題，要積極面對。最好培養(yǎng)她對某種東西的興趣，填補(bǔ)她生活的空虛，幫助她樹立自信等。