月經(jīng)簡稱大姨媽，是每個(gè)女性每個(gè)月必然的事情。所以月經(jīng)是女性一生中的一份子，它的地位是不可忽視的。月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，而對于處于經(jīng)期的女性朋友們來說，最好做好經(jīng)期保健，。對于經(jīng)期的女性經(jīng)常會(huì)有痛經(jīng)的 現(xiàn)狀。對于緩解痛經(jīng)這個(gè)環(huán)節(jié)是十分重要。

1、油炸食物。很多營養(yǎng)學(xué)家都將油炸的食物稱作是垃圾食物，因?yàn)樗�不但含有較高的油脂量，食用之后還難以消化，同時(shí)也含有多種致癌物質(zhì)。對處于月經(jīng)期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。

2、濃茶。月經(jīng)期間，女性的失血量很大，貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀，就需要及時(shí)補(bǔ)充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結(jié)合之后，會(huì)產(chǎn)生沉淀，影響鐵的吸收，導(dǎo)致身體因不能及時(shí)補(bǔ)充鐵元素而加重貧血癥狀。

3、西瓜。女性的子宮環(huán)境處于“溫”狀態(tài)時(shí)才能將經(jīng)血排得干凈。但是西瓜是一種寒涼食物，容易讓經(jīng)血結(jié)塊，成淤血之后就排不出來，就會(huì)引起經(jīng)痛。