隨著人們的生活水平的提高，發(fā)胖的現(xiàn)象越來越多。因此，很多人都開始減肥。有些人為了減肥還節(jié)食，嚴重影響了身體健康的發(fā)展�，F(xiàn)在，使得減肥被很多女性當作是畢生奮斗的事業(yè)，很多時候，只顧著減肥，而忽略了某些易加劇肥胖的壞習慣，則不但讓減肥達不到應有的效果，還會讓自己瘋狂的發(fā)胖。遠離一些壞習慣可以避免發(fā)胖的。

一、睡前總忍不住吃點東西：很多女生都會用提前刷牙的方法來控制自己睡前想吃東西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生還是大有人在。也許并不是吃很多夜宵，或許只是一個小蛋糕， 一塊小餅干，一個小堅果，這些在你看來熱量和食量都不大的食物會讓你掉進發(fā)胖的陷阱。睡前2-3小時應該不再進食，這不僅是為了預防肥胖，更是為了保護腸 胃。但是如果你實在饑餓難耐，可以吃一些低卡的水果，但量同樣不能過大。

二、不吃早餐：早餐對我們非常重要，它是新陳代謝的助動器。在食用早餐之后的八個小時之內，身體內的脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會遭到破壞，其后果可想而知。

三、飲水不足：新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發(fā)胖。 在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水!其實，減肥并不在于你吃多少，而在于你怎樣吃。如果能夠養(yǎng)成良好的飲食習慣，你完全不必痛苦地節(jié)食，或者勞命傷財?shù)爻砸欢褱p肥藥。

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