夏季10~14點(diǎn)是日光紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)間，過敏體質(zhì)人群如果受到紫外線照射，皮膚就會出現(xiàn)紅、灼、熱、痛等癥狀，這其實(shí)就是紫外線過敏反應(yīng)。紫外線過敏對皮膚損傷很大，給人們帶來很大的痛苦。那么如何預(yù)防紫外線過敏呢?

每天2~4杯茶：茶葉中含有茶多酚，是一種抗氧化劑，能夠?qū)⑵つw受紫外線損傷的程度降低。一般健康人想飲茶養(yǎng)生，一天可喝2～4杯，并依自已身體情況調(diào)整。

注意防曬：在紫外線較強(qiáng)時(shí)，要盡量避免外出。如果想要外出要特別注意防曬，要涂SPF30以上的防曬乳，并戴上遮陽帽、穿長褲、長袖的衣服，佩戴太陽傘等。

適量食用黃紅色蔬果：黃紅色蔬果，如芒果、西紅柿、胡蘿卜、南瓜燈，多半含有抗氧化物質(zhì)，對增強(qiáng)皮膚抵抗力、降低皮膚因暴曬而衰老的速度十分有益。平時(shí)可以適量食用，但是不宜多吃，否則不但有毒性，還會導(dǎo)致膚色變得黃黃的。

多吃維他命E：受陽光照射，身體膠原蛋白酶濃度會增加，這個(gè)酵素是破壞皮膚最主要的蛋白質(zhì)膠原蛋白。維他命E會阻止維他命C的產(chǎn)生，而維他命C就是促使膠原蛋白脢產(chǎn)量增加的關(guān)鍵性酵素。因此，多吃維他命E就可起到保護(hù)皮膚的作用。

攝取高質(zhì)量蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以足夠的蛋白質(zhì)攝取對皮膚是有幫助的。此外，皮膚受長期日照會加速衰老，因此攝取高質(zhì)量蛋白能夠起到防止皮膚老化的作用。

做面部美容操：五指并攏，雙掌摩擦微熱后，輕輕按摩額、顴處肌膚以及鼻、耳部，持續(xù)3-5分鐘，以促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部皮膚光潔。

通過上述的介紹，相信大家現(xiàn)在對如何預(yù)防紫外線過敏有一定的了解了。在日常生活中，我們要多食用抗氧化性的食物，以幫助提升皮膚康曬傷的能力，從而避免紫外線過敏發(fā)生。