戒煙的方法有哪些?你知道抽煙對我們的身體傷害有多大嗎?對肺不好影響身體健康!所以抽煙的人群要慢慢戒掉奧!保健常識對我們也很重要!就和養(yǎng)生一樣!戒煙的方法你知道多少?

戒煙的方法

戒煙的方法：尋找替代辦法

戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

戒煙的方法：打賭

一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

戒煙的方法：少參加聚會

剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

戒煙對于男人來說是個漫長的過程，但是我們不能為了自己一時的享受，而讓自己和身邊的人受到傷害。我們要記住戒煙的方法，而且我們還要堅(jiān)持做，不可以半途而廢!

戒煙的方法有很多，少參加聚會，找東西替代都是可以的!都可以幫你戒掉!煙盡量不要抽保護(hù)身體最重要!學(xué)的保健常識要運(yùn)用才會更好!戒煙的方法要堅(jiān)持奧!