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戒煙不再難 8個竅門還你健康體魄

戒煙不再難 8個竅門還你健康體魄

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2、扔掉吸煙用具,諸如打火機、煙灰缸,香煙,減少你的“條件反射”。餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。