很多人出現(xiàn)過度疲勞后都想休息很長一段時(shí)間，其實(shí)長期休養(yǎng)并不能有效幫助你緩解疲勞，還很有可能加重身體負(fù)擔(dān)。同時(shí)，也不能隨便服用藥物。下面小編帶你去了解處于過度疲勞狀態(tài)不能做的兩件事。

1、長期休養(yǎng)。人在疲勞過度時(shí)，會(huì)有暫時(shí)的疲勞感、倦怠感、注意力渙散、身體不適等，經(jīng)過休息很快就會(huì)恢復(fù)。但有些人卻因?yàn)槿狈ΤＷR(shí)，認(rèn)為是自己有了什么病，并因此感到不安，讓這一部分人長期休養(yǎng)不僅沒有任何意義，而且還有害處。一個(gè)人如果長期不工作，會(huì)使他們擔(dān)心自己的前途和收入，從而愈加不安，癥狀也就進(jìn)一步惡化。從另一方面看，身體本來沒有什么疾病，卻令其長期休養(yǎng)，會(huì)使這部分人更難從疾病的觀念中解脫出來，特別是具有疑病素質(zhì)者，一有閑暇就注意自己的癥狀，結(jié)果很難逃脫癥狀的束縛。

2、長期服藥。某些失眠或焦慮患者一般都曾長期服用過鎮(zhèn)靜藥，這可能對緩和不安有一定的作用，但卻不能根治。服用少量的鎮(zhèn)靜藥對癥狀幾乎沒有改變，但稍微加大劑量就容易出現(xiàn)全身乏力、頭腦不清、精神萎靡不振等現(xiàn)象，還有可能出現(xiàn)藥物中毒�；颊咴诜�藥期間自然有患病的意識(shí)，反而使主訴增多，整天考慮是否要增加藥量。

疲勞，是現(xiàn)代人普遍存在的一種狀態(tài)。因此，及時(shí)緩解疲勞很有必要。但是，必須要尋找最健康最合適自己緩解疲勞的方法，千萬不能走進(jìn)長期休養(yǎng)與長期服藥的誤區(qū)。