男性日常養(yǎng)生誤區(qū)比較多，男性朋友平時(shí)適量飲酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且具有提高*御寒能力的作用，但是大量飲酒會對身體造成損傷，吃飯的時(shí)候盡量做到七分飽，不能吃得太飽，男人不能暴飲暴食，平時(shí)吃飯盡量做到細(xì)嚼慢咽，這樣才是健康的飲食方式，應(yīng)該要了解健康飲食誤區(qū)，男性日常養(yǎng)生誤區(qū)有哪些？

誤區(qū)一：一頓飯沒有肉就吃不飽

幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實(shí)際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。

誤區(qū)二：喝酒一定要喝到痛快

在中國，喝酒多半是為了應(yīng)酬。”誰都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸�。無論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國專家統(tǒng)計(jì)，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

誤區(qū)三：一天只吃三頓飯，堅(jiān)決抵制零食

不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時(shí)也會使膽固醇上升。法國人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐，所以他們身體肥胖。

男性日常養(yǎng)生誤區(qū)有哪些？男性朋友應(yīng)該要了解日常飲食誤區(qū)，并且也應(yīng)該要了解運(yùn)動誤區(qū)，男性朋友運(yùn)動時(shí)應(yīng)該要注意頻率，并且不宜做劇烈的運(yùn)動，不宜進(jìn)行重體力的勞動，男人應(yīng)該要了解日常養(yǎng)生誤區(qū)，這樣才可以起到好的養(yǎng)生保健的效果，吃飯盡量吃到七分，飽，吃飯吃得太飽，也會對身體造成損傷。