為什么說睡覺是人不可缺少的一項事情?充足良好的睡眠才能提高人的工作效率，保持充沛的精神，保護皮膚的彈性光澤等。如果睡眠不足會使*的健康嚴重受到不良影響，加速女性皮膚衰老。那么，延緩衰老從改善日常習慣開始。下面小編帶你來認識讓你提前衰老的行為舉止和個人習慣。

1、搖擺不定的睡眠

工作日我們往往只有幾個小時的睡眠時間，于是，到了周末就拼命的睡上十幾個小時，這樣似乎就能補足那些缺失的睡眠。事實上，這比缺乏睡眠更糟糕，因為突然改變的睡眠習慣，或擾亂身體細胞的更新重建。

2、高度恐懼

研究表明，習慣性的恐懼和焦慮，而非輕度的、偶爾的反常行為，只一種病態(tài)的心理類型，與染色體的變異有關，可以讓人衰老的更快。

3、每日飲用希臘咖啡

這種上面覆蓋著奶泡的冰咖啡，對于身體健康簡直是雙重的打擊。過多的糖分會分解皮膚中的膠原蛋白(結締組織，可讓你看起來更年輕)，更勝咖啡因在抗衰老方面的有益作用。此外，反復的使用吸管，可能讓你的嘴唇周圍生成更多的細紋。

歲月就是一把殺豬刀。特別對于女性來說，一定要注意充足的睡眠與規(guī)律作息，這樣才能長久的保持美麗的容顏，提升女性魅力。但是，我們的日常生活當中，存在一些習慣上的誤區(qū)，這可能會加速你的衰老。那么從現(xiàn)在開始，注意改變不良生活習慣，延緩衰老從改善日常習慣開始，努力保持住你的健康和美麗。