愛美是女人的天性，而減肥是愛美女士的必修課程，有的人一輩子都在減肥，常覺得腰變粗了、小腹大了，吃再少還是覺得身材慢慢走樣，為什么會越減越胖就是瘦不下來呢？越減越胖的原因是什么？快來看看小編為大家總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)吧。

揭開你為什么瘦不下來？

減掉幾公斤的體重不難，但是想要減掉幾公斤的贅肉可沒有那么簡單。減肥的人太容易陷入體重的迷思，快速減肥往往減掉的只是水分與肌肉，不但恢復(fù)正常飲食就胖回來，少了肌肉還讓人復(fù)胖更快。

說到底，老是在減肥的人大概都跟“三缺”有關(guān)：缺知識，用錯(cuò)方法；缺耐性，復(fù)胖也快；缺營養(yǎng)，瘦得不健康；這三者都會讓你陷入老是在減肥的痛苦輪回。

缺耐性

缺耐性是追求快速減肥者，容易陷入胖胖瘦瘦循環(huán)不斷的最主要原因。因?yàn)榍罂欤�所以追求減掉的公斤數(shù)，但往往減掉的只是身上的水分。而選擇極低熱量飲食或干脆不吃的人，更容易把身上的肌肉減掉。更糟的是，以為減了一、兩公斤，放假就放心開始大吃大喝，等到下次站上體重計(jì)，不但減掉的體重回來了，還增加一些體重當(dāng)利息。

最適合的減重計(jì)畫至少以三個(gè)月為一個(gè)周期才容易見到成效，同時(shí)應(yīng)該要考慮減肥期與維持期，利用維持期讓減下來的體重維持恒定，之后才不容易復(fù)胖。