減肥需要制定合理的減肥計(jì)劃，應(yīng)該要避開減肥誤區(qū)，很多人認(rèn)為在減肥期間只吃水果可以起到瘦身減肥的作用，有的水果中含有的熱量非常高，而且含有比較高的糖分，反而會導(dǎo)致身體肥胖，會導(dǎo)致*熱量和脂肪的堆積，減肥期間盡量選擇低熱量的食物，可以幫助減肥瘦身，女性瘦身減肥的誤區(qū)有哪些？

一、只吃水果

很多女性都認(rèn)為自己之所以會長胖，是因?yàn)樽约撼蕴�多肉和主食��，如果以水果來代替肉和主食的話，那么身體自然而然就能夠瘦下來。其實(shí)這是十分錯(cuò)誤的做法，因?yàn)樗�果完全不足以為身體供給足夠的營養(yǎng)，肉和主食是不可替代的。如果女性為了減肥，長期以水果代替肉和主食的話，那么女性還未能夠瘦下來時(shí)，身體便已經(jīng)垮了。因此女性朋友們在減肥時(shí)，切忌只吃水果，絲毫不吃肉和主食，而是應(yīng)該均衡飲食，肉、水果、蔬菜、主食都要吃一些。

二、盲目追求運(yùn)動(dòng)量

運(yùn)動(dòng)是減肥最好的減肥方式，這是毋容置疑的。但是要想通過運(yùn)動(dòng)來成功減肥，那必須要制定科學(xué)得當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃，才能夠成功達(dá)到減肥瘦身的目的。有些女性盲目追求運(yùn)動(dòng)量，每天去跑10公里甚至20公里，讓自己勞累不堪甚至透支體力，以為這樣能夠瘦得快，其實(shí)這時(shí)完全錯(cuò)誤的。女性朋們要明確一個(gè)觀念就是，科學(xué)運(yùn)動(dòng)才能夠減肥成功，盲目追求運(yùn)動(dòng)量不但不能減肥成功，還會給身體造成傷害。女性朋友們在減肥時(shí)一定要避免觸碰這個(gè)減肥誤區(qū)。

三、吃減肥藥減肥

現(xiàn)在很多女性朋友追求快速減肥，認(rèn)為吃減肥藥能夠瘦的快，殊不知減肥藥吃下去，對身體也會造成顯而易見的傷害。一旦停服減肥藥還會發(fā)生反彈情況，身體很快就會重新變得肥胖起來。因此女性朋友們一定要明白，減肥是沒有捷徑可以走的，吃減肥藥減肥更加不可取。

女性瘦身減肥的誤區(qū)有哪些？女性瘦身減肥應(yīng)該要避開減肥誤區(qū)，減肥期間最好選擇低熱量的食物，不能吃高熱量和高脂肪的食物，否則會導(dǎo)致身體越來越肥胖，減肥期間不能只吃減肥藥，減肥藥反而會造成身體反彈的情況，如果停藥后很容易出現(xiàn)反彈，想要瘦身減肥要制定合理的瘦身計(jì)劃。