夏季比較炎熱，很多人在這個季節(jié)都會顯得異常的狂躁，此刻只能狂飲冷飲以“冷靜”。不過，冷飲下肚身體可是吃不消，一時(shí)嘴癮過后反而暑上加暑。

另外，冰水、冷飲還容易刺激咽喉部和腸胃，引起喉痛、聲音嘶啞、腹瀉、腹痛、胃痙攣等。部分女性長期喝冰水、吃冷飲，容易造成月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)，甚至可能埋下婚后不孕的禍根，所以，夏季最適宜喝的還是溫水，喝與室溫相同的溫開水更佳。溫水不僅能保護(hù)和滋潤咽喉、腸胃，更有利于消暑、解渴。

同時(shí)，夏季水分流失大，需要補(bǔ)充大量水分，每天喝8杯200毫升左右的水是比較科學(xué)合理的。尤其是早晨剛起床的時(shí)候，先喝一杯250毫升的溫水，半小時(shí)之后再吃早餐，對腎臟及肝臟排毒非常有幫助。