眼科疾病的發(fā)生，讓很多人的健康帶來巨大危害，白內障疾病的發(fā)生尤其會影響患者的視力，對于白內障疾病，我們在平時要重視其預防，這樣才不會讓這類疾病引發(fā)更嚴重的后果，那么，如何做好白內障疾病的日常預防措施呢?

第一、對眼睛的保護：

1、減少在陽光下的暴露時間。

避免陽光過度照射，陽光強烈時外出，應戴帽或打傘或戴防紫外線的眼鏡，特別是在上午10點～下午3點期間。若必須在戶外強光下勞動或活動時，最好能配戴吸收紫外線的墨鏡和寬邊帽進行防護，以減少紫外線的輻射。

2、盡量減少燈光下近距離工作及閱讀的時間，避免過度疲勞。

3、平時注意保持情緒穩(wěn)定，避免精神過度緊張。應注意勞逸結合，生活有規(guī)律。

第二、對眼睛加強營養(yǎng)吸收：

1、白內障可通過飲食加以預防。

在飲食上，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充機體中的維生素C、B族、E及微量元素。

維生素C能減弱光線對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。含維生素C豐富的食物有：油菜、雪里紅、西紅柿、菠菜、山楂、柑桔、草莓等。

B族維生素是維護神經系統(tǒng)(包括視覺神經)的正常功能的重要物質，有保護眼瞼、結膜、球結膜和角膜的作用。含維生素B類豐富的食物有麥麩、豆類、小米、肉類、魚類、家禽、蛋類、奶制品等。

上述就是針對“白內障疾病的日常預防措施如何做的講述”，希望上面對于白內障的講述可以引起大家的重視，雖然白內障容易發(fā)生在中老年人群體身上，但是如果年輕人不注意保護眼睛，也容易受到這類疾病的侵襲，所以，大家要認真的重視。