關(guān)于鼻子健康的保健有6招,小小的鼻子，就在我們眼睛的下邊，也是非常引人注目。對咱們的身體起著至關(guān)重要的作用。但是由于現(xiàn)在的環(huán)境污染嚴重。鼻子作為*與空氣打交道的第一關(guān)口，外與自然界相通，內(nèi)與很多重要器官相連接，既是*新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種臟物侵入的第一道防線。由此可見，鼻子的保健不容忽視。

1.給鼻子”洗澡”

在都市生活中.人不可避免地要與被各種廢氣污染的空氣打交道，這些污染物在鼻腔內(nèi)留下了大量污垢.在得不到有效清洗的情況下.正逐漸侵害鼻腔粘膜的健康。因此.要經(jīng)常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時.用冷水多洗幾次鼻子.可改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。

2.鼻外按摩

用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側(cè)并用力向下拉.由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部.可促進鼻粘膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻粘液。

3.“印堂”空按摩

用拇指，食指和中指的指腹點按印堂穴(在兩眉中間)1 2次，也可用兩手中指.一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力.并能刺激嗅覺細胞.使嗅覺靈敏.還能預防感冒和呼吸道疾病。

4.鼻內(nèi)按摩

將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi).夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗

病能力.預防感冒和鼻炎.又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季.能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激.減少咳嗽之類疾病的發(fā)生.增加耐寒能力.拉動鼻中隔軟骨.還有利于防治萎縮性鼻炎。

5.迎香”空按摩

以左右手的中指或食指點按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在迎香穴位有面部動.靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經(jīng)和眼眶下神經(jīng)的吻合處。按摩此穴既有助于改善局部血液循環(huán).防治鼻病.還能防治面部神經(jīng)麻痹癥。

6.氣功健鼻

《內(nèi)功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法.兩手拇指擦熱.指擦鼻關(guān)36次：然后靜心意守.排除雜念.二目注視鼻端.默數(shù)呼吸次數(shù)3～5分鐘。晚上睡覺前，俯臥于床上.暫去枕頭.兩膝部彎曲，兩足心向上.用鼻深吸清氣4次.呼氣4次.最后恢復正常呼吸。

關(guān)于鼻子健康的保健有6招，在日常生活中，要重視居室通風換氣，減少空氣污染。若氣候少雨而太干燥，可采取一些相應措施，如在鼻腔點少許薄荷油或香油，或適當服用些維生素C、A、D等，對鼻腔有一定保護作用。讓我們的鼻子健康，讓身體更加健康。