很多老年人，被一些耳部疾病侵害著，老年朋友的器官受到耳聾疾病的侵害，逐漸老化，免疫力逐漸降低，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，所以，平時一定要重視老年性耳聾這類疾病，避免這種疾病主要發(fā)生在老年群體身上，那么，老年性耳聾的保健應(yīng)如何做?

常按摩，做耳操：經(jīng)常按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴、聽會穴，可以促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。也可閉目靜坐，將兩手食指，分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此反復(fù)做10次。

避免噪音損害：噪音能減少流經(jīng)耳內(nèi)聽覺細(xì)胞、聽神經(jīng)的血量，使聽力功能受損。噪音越強，接觸越久，聽力損失就越重，而且恢復(fù)相當(dāng)困難。因此，應(yīng)遠(yuǎn)離噪音，聽音樂、看電視的時間不宜過長，音量不宜過大。

忌挖耳：外耳道皮膚比較嬌嫩，常挖掏耳屎易碰傷耳道，引起耳內(nèi)感染、發(fā)炎，甚至可能傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

合理飲食：多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。少食過甜、味重的食物，防止動脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽力減退。

合理用藥：用藥之前應(yīng)仔細(xì)閱讀藥品說明書，或向醫(yī)生、藥師詢問是否有耳毒性。目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有耳毒性的藥物，有百余種，最某些藥物，均可經(jīng)過血液循環(huán)進(jìn)入內(nèi)耳，破壞內(nèi)耳的新陳代謝，使毛細(xì)血管變性壞死。故而在應(yīng)用這些藥物時，要嚴(yán)密監(jiān)視聽力狀況，減少藥物不良反應(yīng)的發(fā)生。

合理鍛煉，保持良好心態(tài)：平時要多參加力所能及的鍛煉，如郊游、散步、打太極拳等，合理的鍛煉，可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加強內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老。還要保持良好的心態(tài)，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發(fā)性耳聾。

上面是針對“老年性耳聾的保健應(yīng)如何做”的闡述，希望大家在日常生活中，積極的做好老年性耳聾疾病的預(yù)防，在日常生活中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，防止一些不良的因素引發(fā)老年性耳聾疾病的出現(xiàn)。