眼睛作為心靈的窗口，對于我們認(rèn)知世界具有非常重要的作用，但是學(xué)生由于繁忙的學(xué)習(xí)壓力，工作后由于工作的壓力，我們的眼睛常常受到傷害，為了避免一些眼睛疾病帶來的侵害，大家就要做好日常護(hù)理，下面我們認(rèn)識(shí)幾點(diǎn)眼睛護(hù)理的技巧。

護(hù)眼方法一：遠(yuǎn)眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。

護(hù)眼方法二：閉目放松法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

護(hù)眼方法三：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。

護(hù)眼方法四：全身調(diào)理法

養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物，同時(shí)避免強(qiáng)光照射。

上述就是針對“眼睛的護(hù)理的技巧有哪些方面”的講述，相信大家都有了些認(rèn)識(shí)，大家在平時(shí)一定要重視做好眼睛的科學(xué)防護(hù)，大家一定要注意全面的身體護(hù)理的保健工作，盡量避免一些不良的生活習(xí)慣，引發(fā)嚴(yán)重的危害，另外，大家在平時(shí)還要注意防止眼睛過度的勞累。