擁有一雙漂亮的眼睛對于大家來講，非常必要，很多人都想擁有一雙明亮的眼睛，但是擁有明亮的眼睛需要注意很多的技巧，很多人因為一些壞習(xí)慣或者不重視眼睛的保護(hù)，導(dǎo)致視力受到嚴(yán)重的損傷，本文是專家對于從哪些方面做好眼睛的防護(hù)工作呢?

1、注意用眼衛(wèi)生。不躺在床上看書，不在走路時、乘車時、強(qiáng)光或暗光下看書;讀書寫字應(yīng)保持大約33厘米距離，光源應(yīng)放在左前方;看電視時，與電視機(jī)的距離在2.5～3米以外，電視機(jī)略低于視平線，連續(xù)看電視通常不超過1小時。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐的工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時消除疲勞。

2、注意精神調(diào)整。遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣以陶冶情操;多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情。這些方法能起到阻止和延緩病情發(fā)展的作用。

3、積極防治疾病。積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

4、注意飲食及生活習(xí)慣。愛護(hù)眼睛的關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的生活方式和生活習(xí)慣。平時宜進(jìn)食含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素和維生素A、維生素C、維生素D和B族維生素的食物。多食魚類，能保持正常的視力，延緩病情的發(fā)展。水果和蔬菜中含有抗氧化物，如維生素C、E和β-胡蘿卜素，能降低白內(nèi)障的發(fā)生率。

上述就是針對“眼睛的防護(hù)工作如何做的”講述，希望對大家有幫助，眼睛是我們認(rèn)識外界的重要窗口，如果我們的眼睛出現(xiàn)了問題，可能會嚴(yán)重影響到我們?nèi)粘５纳�活，因��，大家要重視做好眼睛的科學(xué)防護(hù)工作。