不少人認(rèn)為睡覺磨牙不是大事，它只是一種習(xí)慣，不會損傷身體。但專家認(rèn)為磨牙也是一種疾病，如果治療不及時，就會嚴(yán)重?fù)p傷牙齒，還會導(dǎo)致其他疾病發(fā)生。因此，磨牙是種病，需要及時治。下面，專家從多個角度盤點了一些治療方案，如果你有磨牙問題，不妨來試試。

磨牙

磨牙問題如何治療

從心理預(yù)防 放松點，磨牙少點

神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素在睡眠中的表現(xiàn)之一就是磨牙。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，磨牙是由于無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情欲所導(dǎo)致的一種睡眠現(xiàn)象。當(dāng)人為逃避潛意識的心理壓力時，睡眠中會磨牙。

你有心理壓力嗎?你知道如何排解自己的壓力嗎?心里有壓力，需要主動排解，不然抑郁在胸，只能晚上以磨牙作為抗議了。另外，還有一些要求精力高度集中的工作者，例如像設(shè)計師、文字工作者、司機(jī)、運(yùn)動員、鐘表匠等，因為白天的工作神經(jīng)長時間的緊張，晚上也會出現(xiàn)磨牙的問題，這就需要你懂得合理安排工作和休息的時間，懂得調(diào)劑生活。已經(jīng)存在磨牙問題的，你需要注意晚上睡覺前少用腦，避免劇烈的運(yùn)動，否則興奮起來的神經(jīng)會在你睡眠的時候發(fā)出“失控的信號”，命令面部的咀嚼肌活動，出現(xiàn)磨牙。

當(dāng)然除心理調(diào)節(jié)外，糾正生活中的不良習(xí)慣也很重要。

晚飯不宜吃的過飽。吃得太多，腸胃就得加班工作，大量的食物會使胃腸負(fù)擔(dān)過重，就會引起睡覺時不自主的磨牙。

此外，有單側(cè)咀嚼、咬鉛頭或口中經(jīng)常咬東西的習(xí)慣的人也容易磨牙。這些看似很小的習(xí)慣會使牙齒排列不整齊，甚至生長位置移位，這些都會影響咀嚼器官的協(xié)調(diào)關(guān)系。于是機(jī)體便試圖以增加牙齒的磨動來消除咬合障礙，從而就出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。

睡眠姿勢不正確也是磨牙的一大原因。專家提醒說，側(cè)臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產(chǎn)生磨牙癥。這些姿勢使下領(lǐng)受壓不均勻，關(guān)節(jié)位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，表現(xiàn)出咬牙或磨牙。

從疾病治療 病好了，磨牙消失

上述屬于可以自我調(diào)整改善的磨牙。有些磨牙則是疾病引發(fā)的。比如，孩子肚子里有寄生蟲會磨牙，需要吃藥打蟲。另外，營養(yǎng)缺乏，尿酸增多癥、甲亢、過敏、膀胱應(yīng)激癥、內(nèi)分泌紊亂等可能與磨牙癥有關(guān)系，得治療好基本疾病。如果夜間磨牙特別嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下睡前服用少許鎮(zhèn)靜劑。

大部分出現(xiàn)磨牙問題，都與心理問題有關(guān)系，如果你是因為心理出現(xiàn)的磨牙，不妨學(xué)著放松身心，不要給自己太大壓力。當(dāng)然了，還有一種磨牙是疾病引發(fā)的，如果你是這種磨牙問題，一定要及時去醫(yī)院檢查和治療，先解決疾病問題，磨牙問題就會跟著消失了。