生活中不少人深受口臭的困擾，口臭讓人變得自卑，在人群中都不敢與人交談，甚至連笑都覺(jué)得尷尬。除了要保持口腔清潔之外，我們還可以通過(guò)一些事物來(lái)清新口氣。下面，讓我為大家介紹能夠有效祛除口臭，清新口氣的6種食物。

1. 綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣�？梢砸晜�(gè)人喜好，一天喝2～5杯綠茶。

2. 酸奶

刊登在《印度時(shí)報(bào)》的一項(xiàng)研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是導(dǎo)致口腔異味的罪魁禍?zhǔn)�。適當(dāng)?shù)睾人崮踢�可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。

3. 薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，清新口氣。在吃完大魚(yú)大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢開(kāi)*談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助于去除異味。

4. 芹菜

芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達(dá)到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

5. 香菇

香菇在近幾年不但成了增強(qiáng)抵抗力的熱門(mén)食物，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌，減少牙菌斑。

6. 芥末

品嘗日本料理的生魚(yú)片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚(yú)片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻，作為水煮海鮮類(lèi)的沾醬，能中和海鮮的腥味。

看似平凡的食物也有可能是是清潔口腔的高手，口臭患者可以根據(jù)多吃以上幾種食物來(lái)祛除口臭。同時(shí)需要特別提醒大家的是，口臭有可能是疾病發(fā)出的警示信號(hào)，大家不可忽視。