嘴唇干裂脫皮，也是冬季常見(jiàn)的一道“風(fēng)景”，那么寒冬如何避免嘴唇干裂呢?其實(shí)，相比身體的其它部位，唇部的皮膚更加纖薄幼細(xì)，其厚度只有其他部位皮膚的三分之一。特別是在寒冬季節(jié)，受凍的唇部會(huì)出現(xiàn)干枯、脫皮甚至難看的唇紋。除了日常涂抹潤(rùn)唇膏，你需要給予嘴唇更加深入細(xì)致的護(hù)理，才能在冬季擁有水潤(rùn)豐滿(mǎn)的雙唇。

【飲食方】

1、多喝水

及時(shí)補(bǔ)充身體水分也是至關(guān)重要的。一般情況下，*每天攝入水分的量應(yīng)該在1500-2000毫升。長(zhǎng)期坐在電腦前的辦公室一族，受到輻射的影響更大，更應(yīng)為自己多補(bǔ)充一些水分。

不過(guò)，補(bǔ)水的方式值得注意，一頓“猛灌”并不可取，每一次的飲水量應(yīng)該控制在200毫升左右最為恰當(dāng)。

2、補(bǔ)充維生素

冬季容易造成維生素缺乏，嘴唇黏膜細(xì)胞的健康與維生素關(guān)系密切，食用含有豐富維他命的蔬菜和水果，還可適量服用含有維他命A、B、C藥片，這些都可改善唇色沉暗。

寒冷干燥的冬季，嬌柔的嘴唇更需要維生素C、維生素B2的滋養(yǎng)。冬天可以多吃一些蛋類(lèi)、干果、豆類(lèi)以及新鮮疏菜和水果，它們富含維生素C和維生素B2。黃瓜、茄子、梨、蘿卜、香蕉、蘋(píng)果等都是冬季潤(rùn)燥佳品，不妨換著樣吃。

3、少吃刺激性食物

盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物，少飲酒，因?yàn)榫凭珪?huì)加速體內(nèi)水分蒸發(fā)。

要提醒的是，冬季有很多鮮橘上市，但不要過(guò)多地吃橘子，因?yàn)殚僮邮欠枷銣仡?lèi)水果，多食易“上火”，其結(jié)果是會(huì)讓嘴唇更加干燥。

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