陽(yáng)虛體質(zhì)的人群應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)，盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄�，不要吃寒性的食物，平時(shí)應(yīng)該要少吃魚蝦等海鮮，最好不要吃冷飲，可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充身體需要的微量元素，堅(jiān)持多樣化的飲食原則，也要注意日常飲食禁忌，陽(yáng)虛體質(zhì)的人群，平時(shí)應(yīng)該要少吃刺激性的食物，陽(yáng)虛體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)方法有哪些？

適宜：栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿卜

霜降時(shí)，陽(yáng)虛體質(zhì)可以開始小進(jìn)補(bǔ)了。要遵循輕補(bǔ)、溫補(bǔ)的原則。因?yàn)樗�降屬于秋�?8天，此時(shí)脾旺，而土旺要防止克制腎水。除了秋季要增加的酸味以外，還要增加點(diǎn)咸味以養(yǎng)肝腎。咸味的食物有豆類、栗子、豬肉、豬腰、蝦、墨魚等，可以加少量桂皮、八角等熱性調(diào)料來(lái)燉煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄欖、蘋果等。山楂可以用來(lái)煮湯或燉肉，解油膩，潤(rùn)秋燥。脾胃陽(yáng)虛的人，要在大餐之后吃點(diǎn)蘿卜青菜搭配，防止虛火內(nèi)蘊(yùn)。

少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷飲、柚子

“霜降后方可食蟹”，終于到了可以大吃美味的節(jié)氣，但是蟹性寒，所以怕冷的陽(yáng)虛質(zhì)不要饞嘴，同時(shí)不要忘記搭配姜醋汁和紫蘇葉。牛肉味甘補(bǔ)脾，在霜降節(jié)氣不適合多吃，以免助脾氣克制腎氣。大熱的羊肉最佳的食用節(jié)氣是小雪，現(xiàn)在大吃羊肉比較容易上火，如果要吃建議少吃，用甘蔗汁、蘿卜等搭配烹飪以減少羊肉的火氣。此節(jié)氣為脾胃疾病的高發(fā)期，冷飲尤其傷胃，所以最好不要用冷飲當(dāng)作大餐之后的滅火劑。柚子、梨子等涼性的水果可以搭配肉食來(lái)吃，只是注意不要多吃。

忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜

“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，傷神損壽，魂魄不安。勿食蓼子。勿以豬肝同飴食，冬成嗽病，經(jīng)年不瘥。勿食雉（野雞）肉，損人神氣。勿食犬肉，傷人神氣。勿食霜下瓜，冬發(fā)翻胃。勿食葵菜，令食不消化。”

陽(yáng)虛體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)，陽(yáng)虛體質(zhì)的人群，應(yīng)該要合理的調(diào)整好飲食，盡量選擇對(duì)身體有益的食物，應(yīng)該要少吃寒性的食物，不宜吃辛辣刺激性的食物，陽(yáng)虛體質(zhì)人群應(yīng)該要少吃魚蝦等海鮮，最好不要吃冷飲，需要補(bǔ)充身體需要的各種微量元素，并且也要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。