如果長(zhǎng)時(shí)間不出汗的話，身體就會(huì)覺(jué)得很不舒服，所以更多的時(shí)候人們希望多出一些汗為好。因?yàn)榭梢耘哦�，尤其是夏季天氣炎熱稍微運(yùn)動(dòng)一下就是渾身大汗，這些都屬于正常的范圍，但是過(guò)猶不及，如果出汗過(guò)多或是出汗異常，那么就需要引起警惕，可能是某些疾病在作祟。

出汗是*新陳代謝的需要，然而，出汗“過(guò)了頭”或者在不該出汗的時(shí)候流汗不止，就要引起重視了。出汗異常中醫(yī)稱“汗證”，往往是某些疾病的先兆或伴隨癥狀，比如風(fēng)濕性疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)、結(jié)核病、內(nèi)分泌紊亂、植物神經(jīng)失調(diào)等。此外，罹患重病、手術(shù)后體質(zhì)虛弱也可能導(dǎo)致出汗異常。

第一，氣虛型

這是最常見(jiàn)的一種自汗類型�；颊叨啾憩F(xiàn)為體質(zhì)虛弱、體力下降，輕微活動(dòng)后就流汗不止。在調(diào)理的時(shí)候要以“補(bǔ)”為主，加強(qiáng)固攝，平時(shí)可以多吃如黃芪、大棗、山藥等補(bǔ)氣食材，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。還可通過(guò)動(dòng)作舒緩、動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，如打太極拳、練八段錦等。

第二，陰虛型

有的氣虛患者兼有陰虛，除體質(zhì)虛弱外，還有內(nèi)火旺、身體發(fā)燙，手腳心熱，容易煩躁等表現(xiàn)。晚上睡覺(jué)時(shí)出汗、醒來(lái)汗止，也就是“盜汗”。針對(duì)氣陰兩虛的人，應(yīng)當(dāng)從益氣養(yǎng)陰、滋陰清火著手，平�？沙砸恍┌俸稀�y耳、枸杞、洋參，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，必要時(shí)可用沙參、麥冬、五味子等中藥調(diào)理。

第三，陽(yáng)虛型

還有一些人特別怕冷、怕吹風(fēng)，身上時(shí)常無(wú)緣無(wú)故地冒冷汗，總是手腳冰涼、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足，導(dǎo)致陽(yáng)氣虧虛所致。對(duì)此，不可按常規(guī)辦法清熱止汗，而要用溫陽(yáng)固攝的方法進(jìn)行調(diào)理。平常注意心態(tài)平和，避免情緒大起大落;飲食上做到營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃辛辣刺激的食物、避免煙酒等;氣溫變化時(shí)及時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒。

我國(guó)的中醫(yī)博大精深，中醫(yī)上認(rèn)為，人的體表有營(yíng)衛(wèi)之氣運(yùn)行，與肺、脾關(guān)系密切，如脾肺氣虛，不能固攝津液，就會(huì)在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)等誘因的情況下出現(xiàn)“自汗”。根據(jù)不同特點(diǎn)，自汗可分為3種類型，調(diào)理方法也不盡相同。