陽虛體質是怎樣的呢?正確了解自身體質，擁有健康的身體，感覺生活中的美好和快樂。

形體特征：多白胖，肌肉不健壯。

常見表現(xiàn)：平時手腳發(fā)涼，腹部、腰部或膝部怕冷，衣服比別人穿得多，冬天耐受不了寒冷，夏天耐受不了空調冷氣;喜歡安靜和進食熱燙飲食，吃(喝)涼的東西總會感到不舒服;容易大便稀溏，小便色清量多;精神不振，睡眠偏多。

心理特征：性格多沉靜、內向。

發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒癥，易患痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿。

環(huán)境適應能力：不耐受寒邪;易感濕邪。

專家介紹，陽虛體質約占人群比例的7.9%，東北地區(qū)的人多，女性明顯比男性多。長期偏食寒涼的食物如黃瓜、藕、梨、西瓜，也會形成陽虛體質。

調節(jié)方法：這類人群平時適宜食用具有溫陽功效的食物，少食生冷寒涼食物，少飲綠茶。夏季避免長時間呆在空調房間�？山�(jīng)常按摩氣海、關元、足三里、涌泉等穴位。