體質(zhì)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方法，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，體質(zhì)也分很多種，有些人氣虛、有些人血虛，不同的體質(zhì)要用不同的調(diào)養(yǎng)方法，下面我們就來(lái)看看女*質(zhì)養(yǎng)生方法。

血虛體質(zhì)

血虛體質(zhì)女性的面色蒼白，唇甲淡白，兩目干澀，四肢容易麻木。這類(lèi)女性性格比較內(nèi)向，膽小，不善交際，不喜歡冬天和夏天。發(fā)病多為頭暈頭疼，心悸，失眠。

飲食調(diào)理：多食豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等補(bǔ)血的食物。尤其推薦桂圓，不僅可補(bǔ)血，還能豐胸。

食譜推薦：四物湯燉雞、五彩蒸魚(yú)。

氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)的女性說(shuō)話沒(méi)勁，常常出虛汗，易呼吸短促，常常疲乏無(wú)力。這類(lèi)女性喜歡安靜，吃或喝涼的食物會(huì)不舒服，大便容易稀溏，小便顏色清而量多。性格比較沉悶、內(nèi)向。還很容易感冒，生病后，由于抗病能力弱，難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂，比如胃下垂等。

飲食調(diào)理：多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚(yú)、鱔魚(yú)等補(bǔ)氣的食物，尤其推薦補(bǔ)虛癥很好的山藥。

食譜推薦：

1、十全大補(bǔ)雞(烏骨雞或小母雞1只、黨參10g、白術(shù)10g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、白茯苓10g、甘草5g、當(dāng)歸6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大棗2枚)

2、鯽魚(yú)黃芪湯(鯽魚(yú)1條半斤左右、黃芪24g、枳殼9g)。

上面為大家介紹了女*質(zhì)養(yǎng)生方法，女人一定要學(xué)會(huì)一些養(yǎng)生方法，這樣才能延緩衰老、預(yù)防疾病，而女人養(yǎng)生要看體質(zhì)，了解自己屬于的體質(zhì)，才能正確的養(yǎng)生。