很多人都有氣血不通，瘀滯的現(xiàn)象，這會(huì)引起身體畏寒、手腳冰涼，女性的話還會(huì)擾亂經(jīng)期和帶來(lái)經(jīng)痛等癥狀。氣血瘀滯對(duì)我們的身體有很多不好的影響，因此，我們應(yīng)該及時(shí)改善血瘀的體質(zhì)狀況。按摩穴位是治療氣血瘀滯一個(gè)既方便又有效的好方法。

一、天樞穴

常按天樞穴(足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。

胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強(qiáng)，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動(dòng)力;大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機(jī)能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。

雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100-200下，又補(bǔ)血又排毒。

二、血海穴

俗話說(shuō)補(bǔ)血找血海，補(bǔ)氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能。還有引血?dú)w經(jīng)，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除*內(nèi)的淤血，并促生新血。

拍打或按摩血海穴，對(duì)婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過(guò)多或過(guò)少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐，按摩此穴同時(shí)按足三里穴可立刻緩解癥狀。

每天上午9-11點(diǎn)拍打(每次10秒，連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴，晚上21-23點(diǎn)再艾灸此穴，對(duì)婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。

三、三陰交穴

三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。

每天上午11點(diǎn)，按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘，可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素，對(duì)濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。

常按三陰交穴，補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對(duì)血壓偏低的人補(bǔ)血效果顯著。

四、足三里穴

刺激足三里穴(足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴)，補(bǔ)益氣血，培補(bǔ)元?dú)�，滋養(yǎng)腦髓。是保證肝血充足的首選。

對(duì)氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動(dòng)力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過(guò)度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健運(yùn)脾陽(yáng)、補(bǔ)中益氣、宜通氣機(jī)、導(dǎo)氣下行、強(qiáng)壯全身。胃酸過(guò)多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽(yáng)陵泉穴有良效。

五、關(guān)元穴

足三里、關(guān)元、氣海是*三大強(qiáng)壯要穴。古有“針必取三里，灸必加關(guān)元。”之說(shuō)。關(guān)元穴是(任脈之穴，也是小腸的募穴)*元陰和元陽(yáng)的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。

按摩關(guān)元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補(bǔ)血、消除小楠肚。

舒緩活絡(luò)筋骨和氣血是保養(yǎng)身體的一大關(guān)鍵點(diǎn)，常按以上穴位不僅能夠疏通活血，調(diào)養(yǎng)身體，女性的話還能調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏，補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用。這些都是補(bǔ)血養(yǎng)生的穴位，堅(jiān)持按摩有助于改善血瘀體質(zhì)，補(bǔ)充氣血，讓身體更加健康。