瘀血體質對人的壽命、健康、美容的影響靚良大，是一個要引起高度注意的體質。

瘀血體質不但會給人們帶來美容上的困擾，還會對人們的健康和生命構成比較嚴重的威脅。但是完全不用害怕、不用悲觀，可以在后天的生活中去呵護這種體質，照樣可以獲得一個良好的生命體驗。

中醫(yī)養(yǎng)生強調體質養(yǎng)生，體質養(yǎng)生強調養(yǎng)生的個性。這里所說的個性，是指個體差異也就是個*質不同而采用不同的養(yǎng)生方式。那么血瘀體質該如何養(yǎng)生呢?血瘀體質養(yǎng)生方法要根據(jù)其體質特點可以從精神調養(yǎng)、飲食調養(yǎng)和藥物調養(yǎng)幾方面著手。

1、精神調養(yǎng)：血瘀體質在精神調養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂郁則會加重血瘀傾向。

2、飲食調理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。

3、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，諸如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

4、經(jīng)絡調養(yǎng)：常利用針灸、刮痧、火罐等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，能取得很好的活血化瘀的功效。

血瘀體質養(yǎng)生法注重在精神調養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質改善。