進(jìn)行血淤體質(zhì)養(yǎng)生一定要咨詢相關(guān)專家的建議，只有在專家的指導(dǎo)下制定適合的血淤體質(zhì)養(yǎng)生方案，才能最大限度的恢復(fù)大家的健康，那么究竟血淤體質(zhì)養(yǎng)生原則是什么呢?以下是專家給出的具體建議。

血淤體質(zhì)養(yǎng)生建議:

1，飲食中必須有適量的纖維素。

2，每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。

3，主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。

4，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。

5，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。可以采取快走，慢跑的等有氧運(yùn)動消耗脂肪。

6，每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。7，保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。

上述血淤體質(zhì)養(yǎng)生建議是自身專家給出的，要求大家可以結(jié)合自身的實(shí)際情況，進(jìn)行正確養(yǎng)生，畢竟健康才是最重要的，最后提醒大家進(jìn)行血淤體質(zhì)養(yǎng)生一定要做到科學(xué)、合理。